40대중빈 옆구리살빼는 방법있을까요?[22]
아침.저녁만 먹고 앉아서 90%일하다보니
가슴살은 없는데 옆구리살과앞배가 흘러내리고있습니다 ㅜㅜ
자전거는 일주일에한번30-50km타고
작년엔 달리기 좀해서(1회3-5km) 빠지는가싶었는데 여름이되고
반팔을 입다보니 여실히 더러니는 저질몸매
이거 최대한 빨리 해결할수있을까요?
완전급합니다 뒤에서보면 투브달고나온줄...
근데 절때 뚱뚱한편은 아님
보배드림 전체메뉴
- (예고)밀양 청도국밥안파는국..
- 청도 국밥집 무허가 건물이라..
- [정보] 청도가마솥국밥안하는..
- 밀양 황선미 경장 개명 했습..
- 논란의 국밥집 카카오 리뷰...
- 애플망고 절대 공판장에 안 ..
- 밀양사건 까버린 유튜버 근황
- “아빠 성폭행범이야?”
- 청도 가마솥 장사잘되는디요?
- 청도 @@국밥집 실체
- 유일하게 공개안된 밀양 성폭..549
- 난리난 야스쿠니 신사...일..352
- (예고)밀양 청도국밥안파는국..344
- 밀양 황선미 경장 개명 했습..233
- 황** 경장님~ 개명도 하고..224
- 청도 국밥집 무허가 건물이라..189
- 밀양 여중생 강간 주동자 근..161
- 폭행 보디빌더 마누라 근황~151
- [정보] 청도가마솥국밥안하는..140
- 애플망고 절대 공판장에 안 ..130
샘브레이
아이셋애국자
사업자등록번호 : 117-81-64543 | 통신판매업신고번호 : 제 2013-서울양천-0465호 
대표전화 : 02-784-2329 | 대표팩스 : 02-6499-2329 | 이메일 : bobaedream@bobaedream.co.kr
Copyright © BOBAENETWORK. All rights reserved.
보배드림은 통신판매중개자이며 차량판매의 당사자가 아닙니다. 따라서 보배드림은 차량 거래검토 및 거래에 대하여 어떤 책임을 지지 않습니다.
날마다 한개씩늘려서
팔뚝살 젤 고민이라서요
굽혀서 말고 다리 펴고 올리기요!
하루 삼십분씩 빨리 걷기 어떠실지
계단오르기나 맨몸운동도
매일저녁 걷기 하시면 마지막에
윗몸일으키기를 하는데 전 후에 꼭 스트레칭 하시고
윗몸일으키기 방법
산책로나 강변 같은곳 윗몸일으키기하시는기구에서
양손을 가슴에 모으시고 허리를 꼿꼿이 편후 강시 일어나듯이 하시는데 자기재량껏 1회후 10초 숨고르기 연속 3회 매일 꾸준히 해보세요
허리 스트레칭은 진짜 전후에 필수입니다
0/2000자