글이 길어질까봐 안적은게 있는데여~
제가 몸이 좀안좋아서 트레이너 도움을받아서 체계적으로 할려구 한거거든요;
그냥 열심히해서 몸이 좋아지면 백번천번이라도 그렇게 하겠는데
의지도 충분히 있고 마음의 준비도 다되있는데 막상운동을하면
신체적인 반응이 너무 심해서 뭔가 잘못됬구나 느낄정도에요;
원래 체력이 엄청좋구 팔다리가 굵고 튼튼해서 힘도 잘쓰는 편이었는데
20대때(지금32) 몸을 좀 막굴리고 성생활을 너무 즐긴게 아닌가싶어요;-_ -;
안그랬는데 땀이 너무 많이 나고(비정상적으로 많이 흘림;;)
운동을 하면 그담날부터해서 아픈건 정상이지만.. 뭐랄까;; 어지러우면서 컨디션이
진짜;; 이건 다른분들이 들으면 운동하면 원래 아픈게 정상이라고 하겠지만
그런정도가 아닌 좀 많이 컨디션이 안좋아서여
각설하고
이런저런 이유로 혼자 하는운동은 이제 지양하고 전문가의 의견을 듣고 해볼라고해서요
추천해주시거나 방법제시좀 부탁드릴게요~
아.. 병원가면 임상결과치는 대부분 그럭저럭 정상으로 나오구여 한의학적으로 접근하면
소견이 좀 있는듯하네요 여튼 복잡합니다.
저도 건강해지고싶은데 ㅠㅜ
속편한세상
호야혁느님
밍0
하는편인데요. 그렇게 안하면 근육이 어느정도 잡혀있어서 그런지 느낌도 안와요;
근육이 잡혀있어서 자극이안오는건 말이안되요.^^;
체력이 좋다..하시니.. 체력을 바탕으로 막..하시는듯한데요^^
체력이 바탕이된다고..계속,무리하게하면.. 헬스3시간~4시간..못할사람없는데.
할수있다고끝까지하는거하고...
조절하면서.. 제대로하는거와..아주큰차이죠.
몸에 부담이될정도로..하고나면 당연히 다음날..
운동으로인한 근육통이아닌.. 다른통증이오게되는거죠.
운동에관해서 많이 공부하셔야할거같습니다.^^;
암튼..제가보기엔.운동방법에 문제가있는듯...
자기관리 안해서 체력이 지금은 거의 없어요;;
웨이트 하거나.. 한후 오바이트 까지 합니다.. 더 심한경우 몸살 로 이불속으로
들어가 있는경우가 허다 합니다.. 차츰 좋아지실거고..
우선 처음 일 경우엔 , 하루 상체 하루 하체 의 루틴으로 기구 숙지 및 근력강화
근지구력 강화 에 촛점을 두고 운동 하심 됩니다..