하~~~!!
부럽네요~ㅎㅎ
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근육은 신기루 같아서.. 덤벨 잠깐만 놓으면 다 증발. ㅎㅎ
전 167라서 ㅋㅋㅋㅋ 몸무겐 곧 80 찍을듯 ;;
근육은 신기루 같아서.. 덤벨 잠깐만 놓으면 다 증발. ㅎㅎ
어깨가 부럽네요...
역시 몸엔 닭가슴살이 ㅠㅠ
운동하다보면 아가씨들 와서 근육 생기는거 싫다고 트레이너 한테 말하는데 그렇게 쉽게 생기면 개나소나 다 선수하지 몸을 저렇게 단시일내에 만드는건 진짜 힘들지....근육량 1키로 늘리는것도 꽤 오래 걸리는데 여름에 몸짱된다고 몇달전에 오는 애들 보면 어이가 없어....쇄질은 왕도가 없음 무조건 고중량 고반복 꾸준히....관절 병신은 덤...
운동시간보다 중요한게 매일매일 하는지랑 식단입니다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일년에 최소 300일 이상운동하고 식단만 잘하면 3년이면 저몸 100%만듭니다....
이두가지가 힘들어서 그렇지..,,,무슨 운동을 하루종일합니까?? 노가다도 아니고....ㅋㅋㅋ
강경원이가 웃겠네요 택도 없는 소리하지마세요
그럼 직장인도 다저리되겠네..약만빨면 황철순 바로 될것 같죠 택도 없습니다..2시간씩 3번은 가야지 저리되지..근육량만. 거의 30키로 늘리는게 쉬운지 아나보네..동네 체육관관장한테 물어보면 욕먹어요 저리되는게 쉬운게 아님
저상태가..과정이란 말이지.?
뭘 더 어떻게 ...한단말인가.?
https://www.bobaedream.co.kr/view?code=strange&No=4625431&bm=1
어깨를 보면 알수 있는데
4년에 저렇게 나오기가 쉽지 않지요.
왜냐면 초기 1,2년은 자세와 운동부위 자극 주기가 쉽지 않아서 근육이 잘 나오지 않지요.
가슴은 뭐 누구나 잘 나오는 부위.
그리고 피지컬 대회는 상체위주로 봅니다.
같은체중의 남여를비교해보면 하체는 비슷한데 남자어깨가 더 넓다.남성호르몬이 어깨넓이 사이즈에 크게관여하기때문 ~그리고 대회나가면 대부분.약씀
20년전 약물유통이 선수에 국한되던 시절이 아님.요즘은 일반인들대상으로 빈번함.일반인들에게 바디프로필이나,대회출전을 권유하며 약팔아서 돈버는 트레이너들 선수들 엄청많음~운동할때 트레이너잘골라야함.약하는애들은 약을권함.건강한몸을 만들어주지못함.
진짜 엄청난 노력이 필요합니다.
전 167라서 ㅋㅋㅋㅋ 몸무겐 곧 80 찍을듯 ;;
65시절이 그립네요ㅠ
맨몸운동이라도 하십시오~
팔굽혀펴(여러자세로 여러부위)기, 맨몸스쿼트, 턱걸이, 레그레이즈, 플랭크..
이거만해도 눈에띄게 몸 만들수 있어요~
좀 그냥 인정좀 하면되지 그저 배아파서 누구를 까내려야 속이 시원한지! 헬스장 에서 15년동안 남 까는거만 배우지 말고 운동 열심히 하면 됩니다! 인성 운동좀 하십시요!
안나오면 그런소리 하지도 마세요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ출근만 찍는다고 몸안나오죠...ㅋㅋ
운동 직후 펌핑감은 씻으면서 거품과 함께 씻겨내려간다는것을..
나이먹으니 안하게됨.
얼굴도 잘생겨 집니꺼?
고추도?
눈도 찢고 꾀매고^^
고생했어~~~
남자는 얼굴이 최종인거 너도 아는구나
몸은 거짓말 안합니다.
이분 인생스토리도 드라마임 ㅎㅎ
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