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오니즈카님 다이어트 글 보면서 자극 받다가 언제쯤 시작할까 말까 한게 가을쯤 이었던것 같은데
벌써 겨울이 되어서야 어제 헬스장 등록하고 어제부터 식단조절 + 운동 들어갔습니다.
진짜 회사 운동회때를 빼곤 운동을 놓은지가 3년이 다되가는데 올해부터 몸무게가 삽시간에 불었더라구요.
불기전에는 68~70 왔다갔다 했습니다.
헬스장에서 인바디 찍었는데 가히 충격이었습니다 ㅎㅎㅎ
키 174 몸무게 80.1 근육량 57 체지방률 26
체지방률이 장난이 아니게 높아서 심각성을 깨달았네요.
이렇게 글을 남기는것은 나중에 다이어트를 성공하고든 실패하든 지금 남긴 이 글을 보고
뿌뜻함 또는 반성을 위한거구요~
형님누나동생님들의 다이어트에 관한 노하우나 조언 있으시면 참고하여 운동 열심히 하긋습니다 ㅠㅠ
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espkh3
그냥막가
기왕 시작했으니 중간중간 점검차 저도 오니즈카님 처럼 사진을 올려보도록 해볼께요 ㅎㅎ
하루에 기본으로 물8컵은 드신다고 생각하세요
물은 공복일때랑 식전에 드시는게 좋고 식사중이나 식사직후에는 물드시는거 피하시구요
노폐물배출이나 신진대사에 도움됩니다
매일 아침식사후에는 요구르트를 드시는걸 추천합니당~
인터넷을 많이 뒤져보니 3L 이상 먹는게 좋다고 하네요!
열심히 먹어야겠어요 ㅠㅠ
미지근한걸로 먹어야겠네요 ㅎㅎ
한달다이어트하면 본인은 변화를 느낍니다
두달다이어트하면 주변에서 변화를 느낍니다
세달다이어트하면 세상사람 누구나 나의 변화를 느낍니다
본인만 느끼지 말고 누구에게나 나의 변화를 알려주세요..세달이면 가능합니다^^
하루 운동빠지고 폭식했다고 포기하지마세요.
포기하지 않는다면 , 조금 느릴뿐 앞으로 나아나게 되있습니다 화이팅하세요^^
힘이 되는 말씀 해주셔서 감사합니다 ^^
별거 없어요 진짜
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