안녕하세요? 다이어트 질문 때문에 글을 작성합니다.
제가 원래 104kg 나갔는데, 지금은 95kg 나가고 있습니다.
운동이랑 식이해서 9kg 감량하였습니다.
그런데 지금 95kg 전후 나가는데 운동 하고 적게 먹어도 살이 빠지지 않고 있습니다.
2주차까지는 잘 빠지다가....3주차 부터는 제가 웨이트를 함께 해주고 있습니다.
무산소를 같이 해주거든요....하루에 운동도 거의 1.5 ~ 2만보씩 걷는데........
먹는거는 아침에 일반식 절반 먹고 점심은 고구마, 계란, 두유, 과일, 저녁은 두부 이렇게 간단히 먹습니다.
유산소만 했을 때 체중이 93kg 내려갔다가 지금은 무산소 해주고, 유산소를 전보다 많이 해도....
체중에 변동이 없네요...다른 분들은 무산소 하면 일시적으로 체중은 증가 한다고 합니다...
어떻게 해야하나요?!
수송프
대구제리
베니조
유산소 강도를 좀 더 올리심이....
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