안녕하세요
지금 1주일에 2회씩 수영장에 다닙니다.
구청에서 하는 생활체육관이라 저렴하긴한데.
강사 1명이 가르켜야되는사람이 많아서 체계적인 교육은 힘듭니다
어짜피 운동삼아 하는거라서... 자유형을 배웠는데
한달 반정도 다녔습니다.
자유형에서 호흡은 이제 할수있습니다.
근데 문제는,... 호흡은 하는데.. 호흡을 해도 숨이차요 ㅋㅋㅋ
그래서 4번정도 호흡하면,, 호흡해도 숨이 너무 차서,, 힘들어서 그냥 서버립니다.
호흡해도 숨차는이유가 뭘가요 ?
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espkh3
그냥막가
숨쉴때는 목만 살짝 제껴서 숨쉬면 됩니다
자세도 완벽하지 않구요 저도 처음엔 숨이 빨리찼는데
지금은 물과 하나가 되어~ 편안하게~~~ 힘안들이고 자유형하면 안쉬고 5바퀴 넘게도 돕니다
그냥 힘뺴고 편안하게하세요 ~
호흡잘됩니다.
짧게 숨 밷고 길게 숨 마시면 몸안에 숨이 많이차있어서 숨 찰수 있습니다.
좀더 여유있게 해보시면 좋아질겁니다.
많이 들이 마셔서 그래요
한달 반에 그정도 하시면 대단한 것이고요..
근데 아마도 숨을 쉬신다고 허시는데.. 정확한 호흡 방법은 아닐거여요.. 한달반이면 발차기 완벽히 하고 간신히 손동작 할 수 았을 기간도 않돼요.. 개인강습으로 주2-3회 그리고 자유수영연습 주2-3회해야 두달만에 50m 갈수 있는 호흡과 손동작 발차기가 나올 겁니다..
중급반 이상하시고, IM (접배평자) 까지만 하시면, 수영 재미있어요.
연수반까지 올라가시면, 실리콘 수영모 안의 머리카락이 물이 아닌 땀에 젖는 경험도 하시죠.
수영. 좋은 전신 운동입니다.
나중에 발차기를 안하고 하는거 배워요~ 아예 안하는건 아니고 팔 두번하면 발차기 살짝 한번 이런식? 으로 ..가라 앉는 느낌 들때 한번 살짝~ 그리고 팔꺽기 배우셨어요? 팔 펴서 하는게 더 힘들어요 팔꺽기 들어가면 좀더 편안해질꺼예요
저도 첨에는 너무 힘들어서 한바퀴 다 돌지도 못했는데 나중에는 10바퀴 20바퀴 돌아도 힘든거 못느껴요~
2. 팔움직임과 발차기가 아직 균형잡히지 않아서 더 힘이 들어가게 되고 더 힘든거겟죠. 차차 나아지실겁니다
3. 기본적으로 숨찬게 정상입니다. 장거리 달리기 선수가 숨이 안차서 오래달리는게 아닌것처럼 수영도 숨이 차지만 계속 하는겁니다
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