안녕하세요.
항상 영업일만 해오다가 4조 3교대 현장직 근무를 올해 5월부터 시작하게 된 32살 총각입니다.
많은 교대근무자 분들의 고충을 알게되었는데요..
야간 근무시(23:00~07:00) 집에와서 잠드는게 너무 힘드네요 집에와서 밥먹고 9시경 잠에 들면 두시간 정도 자다 깹니다, 그이후로 출근때까지 못 자는 경우가가 허다하구요, 누워서 3~4시간 잠을 청하다가 한시간정도 더 자는게 최선이네요..
이것때문에 야간근무가 너무 힘드네요 혹시 교대근무하시는 분 들중에 잠 잘자는 꿀팁 같은게 없을까요?
퇴근하고 한 3시간 정도 자고 일어나서 쉬다가 저녁먹고 한시간 정도 자고 출근 ㅜ
이제 그냥 야간근무때는 잠못자고 피곤한게 당연하게 생각하고 있어요ㅜ
화이팅 입니다~
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