허리아픈건 답이없나요?![9]
지금 할머니 허리 삐끗하셔서 병원와가지고
화장실보는중입니다 ㅠㅠ
연세가 있으셔서 그런지 잘안나으시는거같은데
식욕도 없어하시고 해결은 잘안되고 환장하겠네요 ㅠㅠ
여자친구도 허리디스크에 선천적으로 허리가
어지간한 연세많으신분들보다 안좋아서 힘들게사는데
이리저리 다니다보면 시크릿인지
해결방법이 딱히 없구나라는걸 느끼네요 ㅠ
서울올라가서 진료받아보면 좀 다를려나 ..
허리들 조심하세요 ㅠㅠ
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치료를 꾸준히 받으시고 꾸준한 운동으로 상황을 발전시키는게 낫습니다.
아산병원 정형외가갔더니 수술말고 운동하라고 재활센터이첩 교육받고 무탈
전졔 허리디스크중 수술필요는 10프로 미만이라고 의사가 다 같은 의사가 아임
의사도 잘 골라야하고 처방도 잘 생각해봐야
내 한 몸 건사할수있음
간단하게는 아침에 일어나서 허리돌리기 50회정도하면 좋아져요. 제가 체험
1.할머니 = 대변 활동에 제일 중요한 부분이?
ㅇ위-대장-직장-항문.
ㅇ힘을 주기 위해 사용해야 하는,
기립근+허리+골반+허벅지.
ㅇ구강자체가 약해져 있기에,
도움줄수 있는건?
사부작 움직이기+유산균+부담낮은(소화력) 식습관+수분섭취
2.여췬분 = 집안내력(유전)적 타고난
S자 척추 혹은.
골밀도,얇은디스크 등등에 악조건
ㅇ꾸준한 유산소운동(매일 채소1시간이상.천천히 걷기)
ㅇ줄넘기,철봉 매달리기
ㅇ건강한 섹스(여성상위.하체근육 코어 강)
ㅇ최대한(앉아있을때.발뒷꿈치들고) 다리 떨어주기
*.*홧팅
여친분 관리(병원맹신.근본적 변화)
안해주시믄?
세월 쵸큼만 더지나~
목,무릎도 악화 되실꺼에유!
같이 커플운동 하세유..
화이팅 기운내세요
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