잘못 된 자세는 허리 근육이 편한거지 허리
관절이 편한 자세가 아니다.
허리에 통증이 왔을 경우 뭉친 허리근육을 풀려고
운동하지마라. 우리 인체 스스로가 허리관절의
문제를 깨닫고 움직이지 못하도록 뭉친 허리를
인위적으로 풀고자하면 허리 관절에 치명타이다.
무조건 휴식을 취하라. 허리디스크 초기증상으로
인하여 통증이 오는 순서는. 허리디스크를 감싸고
있는 섬유륜이 외부충격이나 잘못 된 자세로 미세하게
찢어짐. 찢어진 곳을 통하여 수액이 흘러나감. 흘러나간 수액으로 인하여 염증반응 통증발생. 허리 근육이 뭉치거나 뭉친줄 알고 운동. 섬유륜 더 찢어짐. 디스크 돌출 혹은 파열. 튀어나온 디스크가 신경누름. 아야함.
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시술은 상술
수술은 마비 환자만
디스크 파열, 터짐 환자는 죽을만큼 고통이 심하지만
흡수가 가능해 자연회복 경과가 좋다. 꾹참고
3개월만 눕자. 살만해지면 걷기 등으로
자연치유를 노려야한다.
단순 돌출환자는 통증은 덜하지만 경과가 상대적으로
안좋거나 느리다. 디스크가 오래 지속 될 경우
퇴행성 디스크나 경화디스크가 올 확률이 높다.
튀어나온 디스크가 경화 될 시(뼈처럼 굳음)
자연치유는 어렵다. 오래된다고 무조건 경화 되는 건
아니다. 환자에따라 짧으면 3개월만에 경화되거나
이년이 지나도 이상없는 경우도 많음.
경화디스크 환자는 버틸만한 고통이면 완치보다는
통증 완화 쪽으로 가닥을 잡자. 수술 비추.
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운동법 추천
클랭크 등의 코어운동.
평지 걷기 혹은 수영장 걷기.
요추전만 및 복근에 힘을 주고 생활
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하지만 이 글이 이렇구나라는것만아시고
말리부 타세요.. 하하 (죄송)
누워도 앉아도 서도.. 통증...
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