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식사 70 운동 30이다
먹는것도 같이 조절하는게 효과가 빠르겠죠
야식드시면 야식 줄이고
금방 빠져요
밤마다 뭐 먹이면서 살은 빼라고하고~~
우리몸의 지방은 부분적으로 컷팅이 안되고 전체적인 지방감량만 가능함니다
따라서 복부운동보단 에너지소모가 많은 하체운동이랑 유산소운동을 병행하세요
그게 더효과적입니다.
인터벌로 묶어버리면 효과는 더 배가되구요
그리고 또한가지 식이요법이 반드시 들어가야됩니다.
그건 복부에 지방이 빠져서 그런게 아님미다
근육이 자리를 잡기시작하고 근수축력이 좋아지니 배가 단단해지고 들어가는거지 실상은 지방이 빠진게 아니죠
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