ㅃㄱㅈㅅ) 다이어트하는 방법좀알려주세요ㅠㅠ[20]
겨울에만 빡시게 하는 직업이라
그동안 살이 엄청 쪘네요ㅠㅠ
키180.7에 몸무게 105입니다ㅋㅋ
목표는 90키로 정도인데 빨리 빼는방법있을까요?
빨리빼면 당연 요요는 온다는데 관리해야죠ㅠㅠ
어떤 운동을해야 될까요?
좋은 운동방법 부탁드립니다~^^
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먹는걸 조절하는 겁니다 막말로 운동안하시고 지금 드시는 음식 반으로 줄이시면 확실히
감량됩니다 하지만 그게어렵죠 어렵더라도 먹는양을 줄이시고 운동은 돈드는 힘든운동
필요없습니다 하루에 한시간씩 빨리 걷기하세요 그럼 더딜지라도 요요없이 확실한 효과
장담합니다 다시한번 말하지만 드시는 음식양을 줄이세요 그럼 좋은결과 있으시길~~
5~6시간 자고 일하니까 10kg 3개월 만에 빠지더군요 살도빠지고 돈도벌고 ㅋㅋ
운동보다 더 급한게 음식 조절 같습니다.
평소에 드시는거 딱 절반만 드시구요..
평소에 드시던 속도의 딱 두배로 드세요..
6개월만 하시면 90킬로 초반까지 빠지실 겁니다.
처음에 한달정도는 운동없이 탄수화물 섭취를 반으로줄이니까 3kg빠지더라구요
간단한 진리가 있습니다.
농사꾼이 탕은 거짓말 안 한다. 이말 처럼
몸도 거짓말 안 합니다!
저도 그 말을 실천하고 172에 98이었는데 최대 65까지 뺐다가 지금을 72정도 유지 하고 있 습니다.
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