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[ㅃㄱㅈㅅ] 수영 잘 하시는 형님들 질문종[12]조회 1,484 | 추천 0 | 2017.01.13 (금) 17:02
[ㅃㄱㅈㅅ] 수영 잘 하시는 형님들 질문종[12]
수영 오래 할 수있는 비결 좀 알려주세요. 따로 배운건 아니고 일년 넘게 주말만 하고있는데요.. 숨이차서 50미터를 넘게 못가겠어요ㅠ 다리를 많이 차서 힘든거같긴한데 개선이 안되네요. 형님들 조언 좀
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느릿하게 하는 수영법이죠.
주말에 강습을 따로 하시는지 묻고싶네요 강습을 어느정도 배우셔야 스트록도 되시고 물잡기도 되셔서
수영하시기가 편해지고요 머...꾸준히 하시는거 말고는 방법이 없습니다.본인 몸이 기억할때까지 계속
연습하시는 수밖에 없어요...수영이 쫌 힘든운동이긴합니다.
나중에 잘하시면 발차기 안하고 손만저어도 갈수 있습니다.
그러니깐 숨이 차는 이유는 산소가 모자라던지
반대로 산소의 양에 비례하는 이산화탄소의 양이 몸안에 많던지 입니다
초심자들이 대부분 숨을 들이 마시기에 급급하여 물속에서 숨을 못 내뱉는 경우가 많습니다
코로 충분히 이산화탄소를 내보내세요
호흡충동이 덜할겁니다
그리고 허벅지 에서 산소소모량이 큽니다 허벅지 힘들 키우시고
쓸데없는 근육의 움직임을 최소화하고 앞으로 나가도록 자세를 잡으셔야합니다 헤드포지션부터 물잡기까지요
아마 숨뱉기와 발차기에 사용되는 허벅지가 원인이 아닐까 싶습니다
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