뚱뚱한사람들 저도좀 도와주세요 부탁드려요[257]
두달전인가 몸무게가 55키로였다고 말씀드렸고 지금은 53키로
대학병원에서 정밀검사 몇개월전에 한번 받고 이번에 또받았네요
몸에는 아무이상없다는결과 네요 사람들이 당뇨 갑상선 이런이야기하길래
전부 진료 받음 이상없다는 진단받음
한약방에서 살찌는약먹다가 그것 마저도 안들어서
돈아까워서 안먹네여 허리싸이즈 28입는데 너무헐렁거려서 혁띠로 꽉조입니다 이런음식들 정말 많이 먹습니다 사진상보다 훨씬더먹네요
중요한건 밤11시정도 쯤에 늘시켜먹고 조금누워있다가 잠을 자네요 이렇게 1년을 해왔지만 살이 조금씩 더빠지네요 아침에 밥두공기먹고 출근 10시쯤에 아이스크림2게정도먹고 점심에 한공기먹고 밥이잘안들어감 저녁에 밥
두공기 플러스 야식 먹습니다 사람들이 뼈밖에없다며 너무징그럽다 합니다
어쩌면좋나요 ㅜㅜ
세상에서 뚱뚱한 사람들이 전 제일부럽습니다 키가 172 53키로가뭐입니까
남자라면 90은 나가야 하는거 아닙니까 ㅜㅜ
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뚱뚱한사람들 저도좀 도와주세요 부탁드려요[257]조회 33,607 | 추천 25 | 2017.10.21 (토) 16:19
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그분도 야식을 늘 먹고 본인이 무엇이 문제인지 모르고 있더군요
본인도 181에 10여년전 68키로 현재
105키로에 체지방 13프로 유지중입니다
문제는 운동 아닐까 싶습니다
아니 문제라기보다
글쓴이님의 특성상 발산형이며 대사가빠르고
몸에서 먹는걸 흡수를 잘 못시키는것같은데
웨이트를 통해서
근육량을 늘리고 늘어난 근육에 수분을 채우고
느낌에 체질상 절대 지방이 잘 안끼시는 것같은데
웨이트 헬스를 통해 늘어나는 근육으로
그 근육량에 수분을 채우길 권합니다
방법으로는 현재처럼 잘드시며
운동전후 1시간으로 충분한 단백질과 탄수화물을
섭취하시고 운동 직후에는 바로 단당류 음류인 포도쥬스나 꿀물등 몸에서 인슐린 분배로 단백동화촉진에 도움이 되는 식품을 섭쥐하길 권합니다
웨이트는 정확한 방법과 자세로
단순노동 칼로리소비가 아닌
근육에 저항을 잘 전달하여
근육량 늘리는것에 초점을 맞추시고
느낌과 자극 방법을 습득하신 후에는 고중량운동으로
운동시간을 1시간에서 40분정도로.짧게하여
영양섭취에 초점을 주시길 권합니다
더 궁금하신점잇으시면 ptjay0422 제 카톡아이디니 카톡주세요
저도 살 안찌는 체질이었는데
헬스가 답이에요
근육량 늘리면 몸무게 자연히 늘어요.
제가 뭐 몸을쓰는 일을 하지만
6개월동안 점심에 삼겹살 3~4줄씩 먹고 잤어요.
1키로 찌던데요..
답은 근육이에요. 보충제는 딱히 권하지 않는데 닭가슴살 드시면서 헬스 한번 해보세요
더럽게 재미 없을거에요. 뚱뚱한 사람이 티가 훨씬 빨리 나오고 마른사람은 몸 변화 느낄라면 한참 걸려요
화이팅용
그리고 마른사람들 본인 기준에서 많이 먹는다 하는데 개 코딱지만큼 먹고 그런소리하드라구요 ㅎ
결국 안먹어서 안찌는거죠.
이분도 병원검사하셨는데 아무런 이상 스트레스 뭐 그런거 없었습니다.
또한 많이 먹고 하는건 위의부담과 췌장의 인슐린부분이 급격이 많아져 건강의 다른 부분에 신호가 오실수 있을것 같습니다. 제가 들은 바로는 식사시간전 세포영양(바로 흡수가 되는 식품)에 도움을 줄수 있는 제품을 찾아보시고 일반식사(건강한식단) 즉 2번 하루 3끼를 시도 해보시길 바랍니다. 이분도 6개월만에 10kg 늘리셨다 들었습니다.
허리 26입구... 입대하고1달만에 60키로찍고... 지금 79키로....
결혼이 답인거같기도하고...
저런 고기들은 소용없어요.
제가 30까지 170-52였는데 그다음부터 체질 바뀝디다.
지금은 71키로
그나마 53도 쪄서 53 ㅋㅋㅋㅋ
군대가기전엔 179에 47이엇음. 그래도 군대 넣어주던데..
여튼 살안찌는 사람은 없음,
위에 댓글처럼 운동좀 하세요.
결혼하고 좀 지나니 60돌파 70돌파 지금은 79킬로...
나이먹어 가면서 물만 먹어도 찌고. 굶어도 찜.
지금 40대 중반임. 결론 결혼하고 나이먹으면 찜.
그래도 안찌면 성격 문제 아닐까 싶음 ㅋㅋㅋ
대학교2학년때까지 175/60,61 왓다갓다
군대갓다오니 65쯤되더니 지금은 78입니다30살
님 먹다가 배불러 더먹으면배터지겟다할때잇죠?
그때부터 지금까지먹은양정도를 더먹으면 찝니다
저는 배가터저라불러도 그당시식탐이어미어마해져서 그렇게먹으니 걷잡을수가없아졌네요
아 지금은 70까지만이라도만들고싶습니다
안빠지네요
헬스하니까 근육량이 늘오서 173에 80정도 나갑니다
헬스운동을 해보세요 ...
ㅅㅅ하시면 살찜니다
정말요 장난아니에요
남자가 결혼하면 살찌는 이유중 에 하나 입니다
제친구 191에 63키로입니다.
님보다 더 심해요...
근데 먹는건 엄청 먹는데
운동을 전혀안합니다.
병원에 가서 혈액검사 하니 혈액속에 영양소를 운반해주는 특정 물질이 부족해서 그렇다고 하더군요.
늘 에너지가 부족하니 기력이 없고 좀처럼 근육도 붙지 않습니다.
그래도 돼지인 저는 부럽습니다. 주륵~
나이 들수록 살찐다는 말을 믿고 싶습니다
23살 전역하고 25살 결혼.
결혼하고 1년만에 70kg 2년만에 75kg.
결혼하세요.
24시간 포만감있으면 살쪄요. 숨쉬는만큼 드세요
먹기 싫을때 억지로 처먹으면 내장에서 영양분 섭취안하고 똥만 무대기로 만들어 내보낸다
이것만 봐도 개뻥인데 ㅋㅋㅋ
홍삼진액 큰수저 4/1 , 벌꿀 큰수저 2수저 물 300ml 이렇게 하루에 한잔씩 꼭 타먹으니 지금은 181에 73kg됫네요..
진짜 살짤려고 하루에 5끼씩 먹어보기도하고 별에별짓을 한 6년을 했는데 안졌는데 저렇게 한번하니 바로 살찌네요 ㅎㅎ
규칙적인 생활해보세요
멸치같은 친척형. . .
구치소 몇달있었는데. . .
살쪄서 나옴. . .
근데 설렁설렁 이런 운동 안됨..
저도 63~65 정도 했었는데 헬스한 뒤에 75까지 쪘습니다.
그런데... 운동을 끊은 뒤에... 복부 비만이...
몸무게는 75키로를 유지하는데 라인이D라인이 되어 버렸습니다.
바지 26 인치 입다가 지금은 90키로 초반까지 쪗습니다
딱 글쓴이님이 원하는 체중이죠...
저도 님처럼 살찌려고 별짓을 다해봣는데 전 음주가 살찌는데 최고인듯... ㅋ
1인 1치킨+1피자 이런식으로 먹어도 살이 안찌다 성인되고 술딱 먹기시작하니
미친듯 불어나던데..
빼봐야 90이겠지만.. ㅎㅎ
요즘 근육량 살짝 올리고 있습니다. 너무 올리면... 마동석 체형이 되는지라...
저정도 드신다면 먹는거엔 문제가 없는것 같습니다.
배댓분 말씀처럼 트레이너와 상의하셔서 근돼로 가는 방향을 택해보세요.
곧 건강에 문제가생깁니다 특히 삶의질을
가장많이 파괴하는 혈관질환요
헬스클럽갈시간안되시면 집에서 스쿼트
푸쉬업 복근운동이라도 하면서 드시면
더좋아지실겁니다 힘내세요
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