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다이어트 80% 성공했어요~^^[26]조회 4,813 | 추천 3 | 2017.11.23 (목) 20:25

글쓴이 포항꿀꿀이대게
가입일2017.08.07
활동지수마력 4,209
작성글게시글 40 | 댓글 611

몇년을 계속 운동없이 먹고자고를 반복하니

살이 미친듯이 쪄서 100kg가 훌쩍 넘었습니다.

병원가서 검사하니 고지혈증 혈압 당뇨직전단계인

내등당 장애 지방간 높은 간수치등등

비만에서 올수있는 병은 거의 다 왔네요ㅠㅠ

약도 처방받아 먹었구요

안되겠다 싶어 자전거도사고 헬스장도 등록했습니다.

식단조절이랑 운동을 몇달간 한 결과~!!

무려 19kg를 뺐습니다ㅎㅎㅎ

오늘 병원가서 피검사했는데

모두 정상수치 나와서 약도 안먹어도 된다 하시더라구요

아직 목표체중까지 5kg정도 남았는데

요요없이 열심히 할겁니다~^^

하는일이 대게 배 운영이라 새벽에 일어나고 늦게자고

하는데도 별로 힘들지 않아서 좋네요~

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댓글 (26) |
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정배j 17.11.23 20:27 답글 신고

강철같은 의지

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포항꿀꿀이대게 17.11.23 20:44 답글 신고

감사합니다~^^ 살려고 했어요ㅎㅎ

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폭력부장관 17.11.23 20:30 답글 신고

배가 얼굴로 보여요..
찌찌가 눈
배꼽이 입..

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포항꿀꿀이대게 17.11.23 20:37 답글 신고

ㅋㅋㅋㅋ 제 얼굴이 저렇게 생겼습니다ㅋㅋ

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곰과소 17.11.23 20:32 답글 신고

대단하십니다
근력운동은 어떻게 하시나요?

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포항꿀꿀이대게 17.11.23 20:39 답글 신고

감사합니다~~ 일주일에 4번정도 근력운동합니다 이틀은 다리 위주로하고 이틀은 등이랑 광배 합니다. 어좁이라 광배쪽을 좀 키울려구요ㅋㅋㅋ 스쿼트는 수시로하고있습니다

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황금이황금이 17.11.23 20:37 답글 신고

와 저도 똑같은 상황인데 이참에 시작해봐야겠어요 ㅠㅠ
아무튼 파이팅 하시길!

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포항꿀꿀이대게 17.11.23 20:42 답글 신고

살빠지니까 기분부터 달라집니다ㅎㅎㅎ 자신감도 생기구요ㅋㅋ

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꽃게문어고래 17.11.23 20:39 답글 신고

금목걸이가 에러네요

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포항꿀꿀이대게 17.11.23 20:42 답글 신고

아~~ 그렇군요ㅎㅎ 지금은 안합니다ㅋㅋ

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드림서비스 17.11.23 20:40 답글 신고

유산소 얼마나 하세요??

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포항꿀꿀이대게 17.11.23 20:43 답글 신고

첨엔 계속 유산소만 했습니다 한시간 이상 자전거타고다니고 헬스장가서 싸이클이랑 런닝머신 한시간 정도 탔습니다 아침 저녁으로요

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으헥이 17.11.23 20:41 답글 신고

확실히 런닝머신 그런거보다는 스쿼트가 갑인가보네요.

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포항꿀꿀이대게 17.11.23 20:43 답글 신고

저도 스쿼트는 계속했습니다 갑은 식단조절인것같습니다ㅎㅎㅎ

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102221701 17.11.23 20:47 답글 신고

제 뱃살보는거같네요

운동을 어떤식으로 몇시간정도 어떻게 하셨고 식단을 어떻게 했는지좀 알수있을까요?

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포항꿀꿀이대게 17.11.23 20:55 답글 신고

일단 식단조절이 가장 중요한것같습니다 야식 끊고 밥은 현미밥에 채소 위주로 먹었습니다 가끔 소고기랑 돼지 목살 먹었습니다 닭가슴살도 자주먹었구요 운동은 시간날때마다 자전거타고 헬스장가고 스쿼트 했습니다 노력과 참을성이 답인것같습니다

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으헥이 17.11.23 20:48 답글 신고

런닝머신은 체중 많이 나가니까 뛰지는 못하고 보통 걷기 하자나요. 그런데 칼로리 소모가 적어서 차로치면 마티즈래여 ㅜㅜ 스쿼트는 마세라티급이라고 하더라고요 ㅎㅎ

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포항꿀꿀이대게 17.11.23 20:52 답글 신고

아~~ 그렇군요 저도 런닝머신은 계속 걷고있어요 빠르게 갇다가 힘들면 천천히~~

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박근헤 17.11.23 20:49 답글 신고

축하드립니닿ㅎ

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포항꿀꿀이대게 17.11.23 20:52 답글 신고

감사합니다~^^

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에이핑보 17.11.23 21:14 답글 신고

당신의 인내심과 끈기, 그리고 꾸준함, 노력에 박수를 보냅니다.

중도 포기 없이, 끝까지 흥미를 잃지않고 꼭 원하는 바 성공 하시길 바라겠습니다.

추천 2

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포항꿀꿀이대게 17.11.23 21:27 답글 신고

좋은말씀 감사합니다. 닉네임이 멋지십니다ㅎㅎ

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영창간주경야독 17.11.23 21:31 답글 신고

전 운동안하고 먹고 또먹고 자고 먹고자고 그래도 항상 75키로가 유지가 되네요..라면먹고 바로자도 눈도 안부어요. 이상한 몸이죠..ㅡㅡ 키도 175
몸무게도 75 그냥 평범한 불혹의 아저씨..ㅜㅜ

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포항꿀꿀이대게 17.11.23 22:51 답글 신고

부럽습니다ㅠㅠ

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씨바꺼 17.11.23 22:07 답글 신고

대게 키로당 얼마 예요?

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포항꿀꿀이대게 17.11.23 22:51 답글 신고

저희는 마릿수로판매합니다~^^ 7~12 까지 다양합니다

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