크로스핏 6개월동안의 인바디 변화 유머x[27]
위에 날짜는 보지마시고요
6개월가량 했습니다 물론 다이어트를 겨냥했죠 ㅋㅋ
다이어트는 실패 ㅋㅋㅋㅋ
체지방감소가 정말 굿 ㅋㅋ
좌측이 최근 우측이 6개월전
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속칭 건강한 돼지가 된거아닌가요;;; 지방돼지에서 근육돼지로;;;;;ㄷㄷㄷ
속칭 건강한 돼지가 된거아닌가요;;; 지방돼지에서 근육돼지로;;;;;ㄷㄷㄷ
아 잘 못봣구나..;; 건강한 돼지님이 되셨습니다..
한근 두근
근데 체지방이 너무 높았네요.첨부터
어떻게 육식을 좀 줄이세요ㄷㄷ
체중도 더 줄이시구요.유산소도 하셔야
할듯
잘하고 계심
물은 당연 마니드실꺼구, 양파 매끼마다 조금씩 챙겨드세요.
아 키가 180이면 체중 80이 딱좋으실겁니다. 78~82키로 정도
체중 93.3 → (-_ど)
작성자님,
체중을 조금만 더 늘이시면 은하철도 99.9의 주인공이 되실 수 있습니닷!!
웨이트를 주력으로 하면 오히려 몸무게는 늘거든요.
유무산소 전부 변행했거든요 ㅎ
혹시 하체 근육은 선천적으로 좋으신가요?
백스쿼트 100밖에 안되요
타고난 몸이 워낙 좋으시니
사이클을 최고난이도부터 쉬운 난이도로 설정하셔서 정하신 시간동안 타시고 (매일)
월수금은 스쿼트
화목은 가슴운동
복부 근육이 걱정된다면 매일 마지막으로 2~3km 런닝만 하셔도 좋을 듯 해요.
부럽습니다.
운동을 오랫동안 해왔지만 키큰 분들이 옆에서 운동하면 왠지 모르게 기죽어요.
(그런 의미에서 님보다 키 작은 사람 옆에서 역기들지 마셈 -.-)
답글이 추가되셨구낭!!
데드리프트는 운동 효과 측면에서 논란이 많아요.
작성자님 키면 스쿼트와 벤치 프레스만 하셔도 멋져요.
부탁: 운동하고 계신 곳에 스미스 머신이 있다면 프리로 하지 마시고 꼬오옥 스미스 머신으로 하시는 것이 좋아요. ----- 부상 방지
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