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집에서 윗몸일으켜기와 팔굽혀펴기로
하루 100개씩 해보세요
턱걸이. 저렴한거 사셔서 하시고요
한달정도 하시다 보면 몸에 변화가 올겁니다
그리고 나서 헬스장 가시고 가벼운 무게부터 천천이 하시는걸 추천합니다
완전 방구차임
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