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그래야 오토파지가 작동하고 몸에 불필요한것들(암포함)이 사라짐
고혈압/당뇨 약 처방전엔 치료제 인데.
치료제가 아니라...?
결론은 두가지다 운동 요법과 식습관 평소 생활 습관을 재대로 하면
"절대적"으로 약 없이도 치료와 건강한 생활을 할수 있단것,(2형 당뇨),
그래야 오토파지가 작동하고 몸에 불필요한것들(암포함)이 사라짐
자가포식 / 세포가 외부에서 에너지를 얻지않고 병든 세포나 죽은 세포를 재활용하는 활동을 말합니다 최소 16시간은 단식을 해야 몸에서 작용합니다
고혈압/당뇨 약 처방전엔 치료제 인데.
치료제가 아니라...?
결론은 두가지다 운동 요법과 식습관 평소 생활 습관을 재대로 하면
"절대적"으로 약 없이도 치료와 건강한 생활을 할수 있단것,(2형 당뇨),
뭐 먹어서 좋아져야지는 말도 안되는 것
그런거 찾지말고 운동만이 살 길임.
당화혈색소 10점대에서 지금 5점대. 약도 안먹음
운동하세요. 먹는거 줄이시고
그약의 부작용은 당뇨, 뇌졸증
약으로 케어는 불가능. 그러나 천연으로는 가능함. 비쌈. 그래서 못 사먹음.
이걸 고효율, 저효율이라 하죠..
쯔양과 히밥은 효율이 엄청 떨어지는 벤트리 같은 차라고 보심 됩니다.
많이 먹어도 얼마 못가는...
둘다 보통 사람의 범주 밖에 있는 분들이죠. 그리고 선택은 항상 본인의 몫....
보통사람이 그렇게 먹으라면 먹을수있을까요?
어제 유튭 술먹방봤는데 보통사람 1~2병먹는데 그분들 10병 20병먹는데
보통사람 그리 먹으면 죽어요!!!
메르님 입니다
늙어서 병원에 다 갖다 받침
최고의 보약은 물 입니다
너무 잘먹고 안움직여서 생기는 병..
섹스도 적당히하고 운동해야겠군요.
좋은 정보 감사합니다.
보배 회원님들께 작게나마 도움이 되었으면 하는 마음에 공유합니다.
1. 탄산음료, 빵 절제 (월 2-3캔의 제로콜라만 마시고 빵은 월 1-2회 햄버거 이외에는 먹지 않음)
2. 주 3-4회 1.5시간 운동 (근력 50분, 유산소 30-40분)
3. 운동 한 날에는 저녁 및 익일 아침 금식 (24시간 단식, 단 정 배고프면 우유 1잔, 견과류 조금 섭취)
4. 술을 좋아하는지라 예전에는 최소 주 3회 이상 음주하였으나 운동 시작 후 주 1회로 제한 및 3년 정도 지난 지금 2회 정도로 음주하고 안주는 가능하면 단백질과 채소 위주로 섭취 (국물은 최소화)
운동전 165 / 87kg 에서 현재 75-6kg으로 감량 및 근육량 증가 (71kg까지 감량했는데 근력운동을 꾸준히 하니 4-5kg이 증량되었네요)
운동을 하는 이유는 둘째 대학가면 평생 못해본 배낭여행 가는게 꿈입니다. ㅎㅎ
모두들 건강하시기 바랍니다.
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