담배 피운지 16년차 됬네요...
이제 담배값도 오르겠다 슬슬 금연을 시작하려고 하는데
무엇부터 시작을 해야할지 막막합니다..
다짜고짜 안피운다고 끊을수 있을것 같지는 않고..
금연에 성공하신분들 조언 부탁드립니다...
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금연 두달되어가내여!
다짜고짜 안핀 분들만 성공하더라구요
챔픽스라는 약,금연껌,금연사탕,
안되더라구요..
전자담배 1달후 니코틴 양줄여가다가
무니코틴후 1년가량 성공후
연초를 피게되서 다시 전자담배피는중ㅠ
결국 의지임ㅠ 안좋은일 생겨서 마음 비참해지면 피게되더라구요, 마음이 잘풀릴꺼라고 낙천적인게 도움이되뎌라구요 화이팅입니다
그냥 참고 있습니다~
그러다가 미칠거같아서 전자담배 니코틴 없는 액 사서 정말 생각날때 조금씩 했는데
지금은 그것마저도 잘 안하네요~
제가 금연(아직도 끊었다기 보단 참고있음) 방법은
끊어야지 생각하고 그냥 안폈음. 걍 참고 참고 참고
하루지나면 하루참은 내가 기특해서 이틀참고
이틀지나면 이틀참은 내가 기특해서 삼일참고
저도 한 17년폈는데 중간에 실패도 2~3번하고
근데 우리애기랑 뽀뽀할때 냄새나겟네 생각하고
안펴야지하고 그냥 참으니깐 1년됐네요
담배사긴사는데,줄이기-실패
내가담배안사고얻어피기(5가치얻어피면한갑사줌)-실패
하루한갑피던거,7가치정도로줄였지만결국실패ㅠㅠ 윗분들말씀처럼,그냥닥치고안피는게장땡인데그게너무안되요ㅠㅠ
경치 좋은 곳으로 떠나시면서 금연하자 마음 먹으시고 실행해 보세요. 분명 도움 됩니다.
저는 어느날 갑자기 담배한갑을 사서 한개피 피우고 나머지 19개비는 사진찍고 구겨서 버렸습니다.
그리고 담배피고싶으면 사진보면서 이렇게 버렸는데..피우지말아야지..하고 참았습니다.
한번끊으면 다시는 피우지마세요..정말힘들었습니다.죽는줄알았어요..지금은 전혀 생각이 안나지만~~
금연 성공하세요~^^
피운지는 20여년 30년이 다되어갑니다.
몇번의 도전 실패가 있었지만 이번에도 얼마나 갈지 모르겠네요...
무작정 참고 봅니다.
약국가서 패치 구입 약사느님이 30짜리는 독하다면서 20짜리 쓰라구 해서 20짜리로 1주일치 구입후
마지막 담배를 피우고 라이터 차에 재떨이 싹~버리고 담배의 싫은점을 생각 해봤죠 저 같은 경우는 담배냄새
담배쩐네 이런거 생각 계속 정말 냄새 싫다고 ㅎㅎ
패치는 정말 약발 좋아요 붙이고 나면 기분이 괜히 좋아진다는 ㅋㅋ 1주일치 사서 정말 버티기 힘들때마다 하나씩
붙였는데 3개 남았습니다 두달째 이고요 전자담배는 빡치거나 손 심심할때만 썼습니다
한달 지나니 귀찮아서 잘 들고 다니지도 않아요 금연한지 2달 넘어가네요
처음에 술자리서 넌 절대 못 끊는다고 욕하던 친구들도 절 보더만 지들도 끊어볼 생각을 하더군요
금연 성공 하세요
동생 전담 피었내요
그후로 연초는 한가치도 안피구요,
전담에 중독되었어요ㅎㅎ
뭐그래도 연초보단좋으니
담배피던사람이 담배끊으면 스트레스 심하게받아서 안좋음
단지 몇시간을 끊더라도 끊었던 그 시간을 아까워해보세요.
하루가 지나고 이틀이 지나면 이틀 동안 피우지 않았던 시간을 아까워하면 됩니다.
이틀이나 안피웠는데 삼일을 못하겠습니까?? 시간이 늘어날수록 점점 더 아까워서 못핍니다.
딱 일주일 정도가 고비인데 이 기간 넘어가면 해탈합니다 ㅎㅎㅎ 별로 생각 안나요.
그리고, 음주는 왠만하면 삼가하세요. 자제력 잃기에는 딱 좋은 유혹이죠.
제가 썼던 방법인데 많이 무식해요!!
화장실에 들어가서 문을 닫은 후 환풍기, 불을 다 끄세요
그다음 내가 연달아서 몇대를 피울 수 있을지(참고로 전 5대를 연달아 피울 수 있다고 자부함)
생각을 했으면 담배를 피우세요 연달아서, 생각한대로 피우셨는데도 괜찮으면 그냥 피우세요!!
(전 3대피우고 구역질, 침, 눈물, 콧물에 쓰러졌음)
이날 이후로 지금 4년째 금연중입니다. 담배 냄새도 싫어졌고, 피우는건 더 싫고
완전히 질리더라구요!! 이렇게 끊었습니다.
전 처음 전자담배 니코틴 센걸로 시작했어요 담배 하루 두갑씩 피던거라 끊기 정말 힘들었네요
지금도담배 생각나요 전자담배 니코틴 센걸로 시작 해서 점점 줄이세요 나중에 니코틴없는거 피다가 이귀찮은걸 왜하나 할때가 있더라구요
저는 전자담배 2년정도...
평상시는 담배연기,냄새가 무지 싫어서 서랍에 남아있는 담배도 안피는데 이상하게 친구들과 술마시면 같이피게되네요...
그담날은 또 담배냄새가 역겹고...
그냥 전자담배는 계속피려고요...니코틴 있는거요...
어차피 담배보다는 덜해롭고 연기,냄새 안나고 중독 덜하고....
고속도로에서 후방 기습 공격을 당한체 병원에 삼개월 입원을 하고 있으니 자동으로 끊어지게 되더랍니다....
서서히줄인다는말은 말도안되고
진짜 주위환경도 받처줘야되요
저는 금연7년차 입니다 10년 흡연햇구요
작년에 첨으로 금연생각도 들고해서 전담으로 시작했지만 2~3주 잘견디다 그놈의 술땜에 ...
술먹고 훅해서 친구놈 담배 한대 물었는데 ... 처음엔 상당히 역하더라구요...허나 2,3,4 자연스럽게 다시 빨려지는...
전담 실패후 올해초 다시 도전했죠
보건소 방문!!! 금연껌, 패치, 박하맛 나는 파이프, 머 엄청 많이 줍니다...
한달여 잘 참다가 ... 이것도 한순간에 무너지고 말았네요 ㅜㅜ
갠적으론 금연껌이 젤 효과가 있었습니다만...
내년 1월 1일엔 아무런 보조도구 없이 걍 시도 해볼랍니다
그냥 태우시길 ㅋㅋ
머더러 정신적 스트레스를 받으심
참고로 전 그냥 확 끊은 스탈임 ㅋㅋ
메롱
아예 담배 생각조차 안나고 그 이후로 안피고 있습니다.
평상시에는 하루에 한 갑은 폈는데 윗분들 처럼 특정 계기가 있으면 좋고, 마음먹자마자 끊어야하는 건 맞는 것 같아요
끊은지 3개월 이지금은 담배냄새도 싫어합니다 ㅎㅎ
저도 10여년 하루 두갑씩 담배를 태우며 금연시도를 해보았지만 매번 실패를 했죠.
의지로 안된다면 약물의 도움을 받아보세요.
챔픽스에 대해 좀 알아보시면 큰 도움이 될 것같습니다.
저는 금연 11개월! 얼마되지 않았지만... 하루도금연하지 못했던 사람이 11개월간 금연할 수 있게 해준 약이 챔픽스였습니다.
꼭 성공하세요. 금연하며 모이는 푼돈도 쏠쏠하지만, 금연으로 얻는 건강은 돈주고도 살 수 없다는것을 알게되었습니다.
그렇게꾹꾹참습니다ㅎㅎ 어느새냄새가싫어집니다
주변에 보조제 쓴 사람들 다 얼마 못가더군요.
전 그냥 의지하나로 해결
단 금단현상이 심할터이니 일주일간은 살을 깎는 인내 필요.
진짜 별 생각없이 담배나 끊자하게...솔직히..저는 좀 쉽게 끊은듯합니다;; 별생각이안나네요 ..10년 정도 피웠네요 청소년기부터;;
금연나라같은데서,,금연 메니저같은 엡도있었는데,,요즘도 있는지 모르겠군요,,그런 사이트 가입하셔서,,서로의지해보세요,,도움됩니다,,그럼,,꼭성공하시길,,,
저도 금연 2개월째입니다~~!!!
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