보배드림

검색하기

사이버매장

국산차

수입차

내차팔기

오토바이

협력업체

중고장터

게시판

자료실

테마별

보배드림 이벤트

자료실 > 유머게시판

어깨 키울려면요![13]조회 3,749 | 추천 1 | 2015.04.24 (금) 22:47

글쓴이 변비막혀
가입일2014.06.02
활동지수마력 2,672
작성글게시글 70 | 댓글 771

쪽지 | 작성글보기 | 신고

어깨 넓히려고 하는데..매일 아령으로 프레스 합니다.
어깨 피로도는 확실한데 고중량이 아니라서 그런지
아님 레이즈를 안해줘서 그런지 그렇게 안크네요.
펌핑 됐다가 금방 사그라들고...
어떤분은 친업 많이 한다고 하셨는데.. 헬스장가서
풀업 잘하시는분들 보면 어깨 넓은 분들 잘없던데..

어깨 넓히는 방법..알려주세요

게시물을 뉴스나 다른 곳에서 인용하실 때에는 반드시 보배드림 출처를 밝혀주시기 바랍니다.

작성글보기 | 스크랩 | 인쇄 | 신고

사이버매장 차량광고 신청 02-784-2329 인터넷 신청

댓글 (12) |
내 댓글 보기 |

코리아필승코리 15.04.24 22:49 답글 신고

턱걸이요 풀업으로요

추천 0

반대 0
오레오레오 15.04.24 22:49 답글 신고

제가 20년이상을 가구 관련일을 했거등요

지금 어깨 완전 넓어요 ㅎㅎ

추천 0

반대 0
멋진남자1 15.04.24 22:58 답글 신고

수영 아니면 살을찌우세요.... 턱걸이가 좋습니다

추천 0

반대 0
완벽한조화 15.04.24 22:58 답글 신고

숄더프레스로 해야죠...
고중량 치면 좋기야하지만.,
너무 급하게하시면 부상 옵니다...
하루아침에 근육이 커지는게 아니니까...
몇달 꾸준히하세요...

추천 0

반대 0
양정빠다리 15.04.24 22:59 답글 신고

이삿짐 추천합니다
어깨 백퍼 넓어집니다
사선으로 넓어져서 그렇지....

추천 0

반대 0
폭력부장관 15.04.24 23:03 답글 신고

어깨 넓어질려면 어깨 운동만 하는게 아님

추천 0

반대 0
밤별 15.04.24 23:09 답글 신고

어느 한쪽만운동한다고 커지는건없어요. 이두가 커보이게하려면 삼두도 키워야하고.. 아깨 커지려면 활배근이랑 가슴근육도 키우셔야합니다 ㅎㅎ

추천 0

반대 0
백마hg 15.04.24 23:10 답글 신고

어깨하면 깡패죠...

추천 0

반대 0
im 15.04.24 23:19 답글 신고

수영 특히 접영 열심히하면 어깨 벌어집니다.

추천 0

반대 0
돌아온족발당수 15.04.24 23:22 답글 신고

시각적으로 어깨가 넓어 보이려면 등운동도
같이 병행하셔야 넓어보여요..

추천 0

반대 0
아이서른살 15.04.24 23:29 답글 신고

삼각근과 광배근위주로 라는데 시간이 읎당 ㅢㅜ

추천 0

반대 0
협력사직원 15.04.25 04:13 답글 신고

턱걸이가 짱임..

추천 0

반대 0