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특히 10kg내외의 덤벨 들고 스티프 레그드 강력추천합니다...
둔근부터 슬와근까지 아주 쭉쭉쭉...
매일 하체, 등 위주로 가볍게 근력도 합니더예.. ㄷㄷㄷ
1키로 뛰고
앰블 탈뻔했는데..
동박사으르신은
체력도 짱이시네요..
추천 2개 접니다..*.*;;;
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