안녕하세요.
멸치에서 벗어나고싶은 멸치입니다.
하루에 2끼를 점심 먹고 저녁에 운동 가볍게하고 단백질 보충제 마시고 2시간정도 지나면 저녁을 좀 늦게 먹습니다.
아침 공복에 단백질 보충제 마시고 점심먹고 운동하고 저녁먹을려는데 괜찮나요??
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단백질보다 탄수화물이 효과 있더라구요
단백질은 운동병행 하지않으면 효과 없는걸로 알아요
저고 멸칩니다...ㅠㅠ
체중증가용
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