보배드림

1. 암의 원인

- 암(cancer) : 악성종양 또는 악성 신생물의 일반 명칭. 신체 조직에서 세포 유전자의 변화로 세포가 비정상적으로 자가 증식하여 과다하게 자라난 덩어리가 주위 조직에 침입하여 다른 장기로 전이함

- 발생률이 높은 암 : 위암, 대장암, 췌장암, 폐암, 간암, 전립선암

- 사망률이 높은 암 : 폐암, 간암, 위암

1) 유전인자(유전적 소인, 면역, 호르몬 대사)

2) 돌연변이 : 바이러스나 DNA 산화 생성물과 같은 변이원성 물질에 의해 세포핵 손상이나 조절인자가 손실되어 발생

3) 면역력 저하 : 면역억제제 사용, 에이즈 질병, 노화로 암 발생 위험 증가

4) 감염 : 바이러스, 세균, 기생충 감염은 발암 과정 촉진 가능. 간염 바이러스-간암 / 헬리코박터균-위암 / 인유두종 바이러스-자궁경부암

5) 방사선 : X-선, 방사능물질, 자외선은 DNA손상 유발

6) 유해 화학물질 : 폴리염화비닐(PCB), 살충제는 발암물질, 종양 촉진제로 작용

7) 흡연 : 담배 연기는 80가지 이상의 화학적 발암물질 존재

8) 발암성 식사요인 물질 : 곰팡이균-아플라톡신 / 육류 고온 조리-헤테로사이클릭 아민 / 육류, 생선 고열 직화 가열-다환방향족 탄화수소 / 육류 훈제-니트로소 화합물

9) 식사요인에 의한 발생 암 : 붉은색 육류-대장암 위험 / 태운 음식애 생긴 밴조피렌-대장암, 유방암 / 소시지, 베이컨 등 훈연 음식의 아질산염-위암, 식도암 / 가공식품 첨가물인 둘신, 시클라메이트-방광암 / 짠 음식-위암, 식도암, 구강암 위험 / 술-유방암, 대장암, 식도암, 구강암, 췌장암, 간암 등 여러 종류의 암 발생 위험 / 비만-유방암, 자궁내막염, 대장암, 식도암 위험

2. 암 예방을 위한 식생활 지침

1) 붉은색 육류를 적게 먹는다

2) 전곡류와 두류를 많이 먹는다

3) 술은 가능한 한 마시지 않는다

4) 짠 음식을 피하고 싱겁게 먹는다

5) 저지방우유를 하루 1컵 정도 마신다

6) 건강 체중과 적정 체지방량을 유지한다

7) 여러 가지 색깔의 채소와 과일을 먹는다

8) 영양보충제는 특별한 경우에만 제한적으로 사용한다

그런데... 자게 횽들은 2-3)에 걸리는 횽들 많지 않곰요 ㅡ_ㅡ;