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  • 댓글 (27) |
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  • 레벨 중사 1 기변욕심 19.10.25 06:39 답글 신고
    굳잡~
  • 레벨 원사 3 제이짐대표 19.10.25 09:07 답글 신고
    감사합니다
  • 레벨 병장 FILAKOREA 19.10.25 08:56 답글 신고
    횽님 ~ 나보다 나이가 형인지는 모르겠으나.. 몸이 나보다 좋으니 횽이라고할께요~
    나 헬스 운동차 7개월인데요 다른곳은 다 자리잡혔는데 후면어깨가 너무 안커요 ~
    단기간에 크게 만들수있는 노하우나 팁좀요.

    형수님 차 축하드려요~ 굿
  • 레벨 원사 3 제이짐대표 19.10.25 09:07 답글 신고
    안녕하십니까
    후면삼각근을 키워야한다는 생각이 잇으신걸보니
    중수단계에 오신거같습니다

    후면운동은 사실 운동법보다는
    정확한지도를 받으셔야합니다

    승모근 광배근이랑 겹치는 근육이라
    자칫하면 협동근 사용으로 후면에 집중할 수 없기에 가까운센터에서 몸좋은분께 직접티칭받으시는게.. 글로는 설명이 어려운 실기
    이해바랍니다
  • 레벨 대위 1 파도야 19.10.25 18:56 답글 신고
    유트브 동영상 몇개를 보면 공통점이 있습니다.
    옆에 사람을두고 동영상 으로 확인요
  • 레벨 준장 장판봉 19.10.25 10:58 답글 신고
    축하드려요. 무사고기원!! 안전운전하세요~
  • 레벨 원사 3 제이짐대표 19.10.27 07:55 답글 신고
    감사드립니다@
  • 레벨 대위 3 팰리세이드 19.10.25 11:19 답글 신고
    케이세븐 디자인이 진짜 실물이 갑이더라구여
  • 레벨 원사 3 제이짐대표 19.10.27 07:55 답글 신고
    네 국산차많이좋아졌어요
  • 레벨 상병 눈물난다TOT 19.10.25 11:23 답글 신고
    멋지십니다!!! 신형 K7 이쁘던데 멋진차량 출고하셨네요!!! 무사고 기원드려요~~
  • 레벨 중위 1 퍼펙트샤랄라 19.10.25 15:54 답글 신고
    진짜 K7신형 앞모습,실내 취향저격입니다 너무이뻐요
  • 레벨 원사 3 제이짐대표 19.10.27 07:56 답글 신고
    네 저도 그랜저보단 케칠이!
  • 레벨 소령 3 길라임 19.10.25 18:04 답글 신고
    멋집니다 안운
  • 레벨 원사 3 제이짐대표 19.10.27 07:56 답글 신고
    좋은하루되세요!!
  • 레벨 중위 1 GRANDEUR 19.10.26 12:35 답글 신고
    능력좋고 행복해보이고 멋지다 친구여!
    동갑이라서요 ㅎㅎ
  • 레벨 원사 3 제이짐대표 19.10.27 07:56 답글 신고
    친구여
    우리 열심히 삽세
    고맙다@
  • 레벨 훈련병 힘힘힘힘힘 19.10.27 18:24 답글 신고
    필123승! 역시 멋있으십니다
    보고싶습니다 !
  • 레벨 중위 1 Sarsche911 19.10.28 10:55 답글 신고
    몸도좋고 능력도있고...
    거기다 젊고.....
    다가지셨네요...
  • 레벨 소령 3 살려는드릴꼐 19.10.28 15:16 답글 신고
    능력자시군여...
  • 레벨 중령 1 knn 19.10.29 15:36 답글 신고
    아 이형은. 진짜 다 가지셨네 ㅠㅠ
  • 레벨 상사 1 메론250 19.10.30 09:55 답글 신고
    와이프분 손모양과 표정이 그때상황을 작렬하게보여주시네요^^멋진남자싶니다 사랑하는 누간가를 위해 살아갓다니 차보다 계시자님이 더 멋지시네요 무사고 기원합니다.
  • 레벨 소령 2 후카다에이미 19.10.31 16:01 답글 신고
    형님 차뽑아준 당일 날 와이프 샤워하고 기다리던가예
  • 레벨 소위 1 제네시스팅어 19.10.31 16:04 답글 신고
    좋은남편이시군요. 축하합니다~
  • 레벨 하사 1 1235678 19.11.05 07:49 답글 신고
    형수님도 집에서 홈트시키시나요?
  • 레벨 중사 2 또순이 19.11.07 12:07 답글 신고
    헬스 질문좀 드려도 될까요?

    근육을 키우기 위해선 수축/이완으로 근육을 혼내줘야 하는데

    중량을 올리다 보면 근육에 집중이 덜되고 자극이 덜 오는거 같아요

    중량을 내려서 수량을 늘려 줘야 하는가요?

    그리고 셋트수 마다 휴식은 몇분 정도가 적당한가요?
  • 레벨 하사 1 똥차탈피 19.11.07 13:26 답글 신고
    제와잎가 볼까 무서운 글입니다...ㅜ
    부럽습니다^^
  • 레벨 소위 3 슈퍼잡초맨 19.11.19 10:31 답글 신고
    안운하세요

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