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밤 12시에 자건, 밤 10시에 자건. 상관없이. 무적건 새벽 3시만 되면 눈이 떠지고.
억지로 머리붙여봐도 잠이 오질 않네 . ㄷㄷㄷ
몇 주째. 이지경인데.. 이거 대체 어케 고치냐 ?
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이불빨래 해놓기
적당한 실내온도
악취 없애기
충분한 운동
..등
운동이 가장 좋아 보입니다...
그나마 전 다시 잠은 잘자서...
어케 고치죠
주무시기전 2시간 전에는 절대 수분 섭취하지마시고
한번 더 싸고 누우셔요
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