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헬스 형님들 칼로리 몬스터?[14]조회 7,856 | 추천 0 | 2018.05.29 (화) 10:25

글쓴이 원래그래
가입일2012.11.12
활동지수마력 13,321
작성글게시글 133 | 댓글 2,426

쪽지 | 작성글보기 | 신고

우리 아들이 멸치라 살을 좀 만들라하는데 칼로리 몬스터 먹이면 살찌나요?
운동안하면서 먹어도 효과 있나요?
답변 부탁드립니다

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댓글 (14) |
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기블리 18.05.29 10:26 답글 신고

살찔려면 그것보다 햄버거를 하루 2개씩 드시면 2달이면됩니다 칼로리몬스터 백날 먹어봤자입니다.

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원래그래 18.05.29 10:32 답글 신고

그런가요? 평소 저녁을 잘안먹어서 ㅠㅠ

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기블리 18.05.29 10:44 신고

@원래그래 솔직히 운동하는동안 보조제 각종 약물 한 2000은 쓴것같은데 보조제나 약은 개인적 차이도 극심하고 전체적으로 제일 두루 맞는건 고순도 단백질 뿐이 없네요 1.2키로에 7만원정도 했는데 그것빼곤 전부 별로....

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주는대로먹자 18.05.29 10:29 답글 신고

살찌우는데는 야식이 최고죠

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부랄탕면 18.05.29 10:31 답글 신고

밤 11시 만두 5개 라면 1개 한달만 먹으면 10킬로 보장 합니다. 저도 52킬로에서 지금 78입니다. 육개월만에

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러시아월드컵 18.05.29 10:31 답글 신고

그냥 살찌우려고 하지마시고 근력을 증가시키는 운동을 시켜보시고 단백질위주의 식단으로 구성해보세요 ㅋ
지방은 아무짝에도 쓸때가 없어요...

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슈뢰딩거 18.05.29 10:32 답글 신고

게이너 드세요. 탄수화물+ 단백질

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일요 18.05.29 10:34 답글 신고

저녁에 라면이나 빵 등만 꾸준히 먹고 자줘도 살찌기 싫어도 살 찝니다. 안먹으니까 살이 안찌는 거죠. 워낙 마른 사람들은 첨부터 운동하고 단백질보충으로 살찌우기 힘듭니다. 일단 많이 먹고 살이 좀 쪘을때 운동하면 몸매와 건강 다 챙길수 있습니다.

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눈팅만15년 18.05.29 10:34 답글 신고

저런....

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봉덕동청산가리 18.05.29 10:41 답글 신고

끼니만 잘챙겨드셔도 살은찝니다
양을 쪼끔씩 늘려가시구요
보충제나 게이너 쉐이크는 말그대로 보충제입니다
운동은 필수적으로 같이 하셔야될꺼 같구요
그리고 올바른식습관이 상당히 중요합니다
꼭 3끼 다 챙겨드시고
꼭 먹던 시간때에 먹어주시는게 좋습니다

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HoduBot 18.05.29 10:44 답글 신고

몸무게 65를 통 못넘다가 PT받으면서 트레이너가 추천한 게이너먹으니 지금은 93kg 입니다 --;;

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울트론 18.05.29 11:01 답글 신고

저도 헬스 쪼렙이지만,
pt 여러번 받은경험으로써 (친구도 보디빌더)

보충제는 말그대로 보충제.

보충제보다, 운동꾸준히 열심히 하고, 잘먹고 (피자,햄버거,인스턴트 x- 건강식,단백질,영양소 골고루O)
하면 살크업이 아닌 벌크업 됩니다.

저도 50키로대후반 멸치였는데 살크업x 벌크업으로 5달동안 단백질 및 탄수화물로 70키로 키웠어요.
죽는줄... 수시로 2시간 마다 계란 및 고구마, 감자 식이섬유 많은음식 많이 먹었습니다.

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피자나라치킨공주 18.05.29 11:33 답글 신고

살이랑
벌크랑
구분지으세요.

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phantomjk2 18.05.29 12:34 답글 신고

안찌는데는 다 이유가 있어요 가끔 자기는 아무리먹어도 살안찐다하는데 아침부터 저녁까지 먹는거보면 그냥 보통임;;;
일딴 삼시세끼는 기본입니다 식사대용? 이런거 하면 탈락

세끼에+한끼 또는 간식입니다 운동까지 해주면 살크업이 아니라 벌크업

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