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일을 빡시게 하면 낫는다는 둥…
그런 말 말라
쓰러질 때까지 일해도 못 자는 게 불면증이다
물론 못 자니까 쓰러지도록 일하면 죽으니까
하고 싶어도 못 하는 거다
남의 일이라고 가볍게 여기지 말자
ㅉㅉㅉ
몸이 녹초가될때까지 일하고 피곤하면
잠잘오던데
몸이 녹초가될때까지 일하고 피곤하면
잠잘오던데
심리적인 문제임
맞아요
불면증 걸려보지 않았으면 이렇게 말씀하시면 안됩니다.
단 야간이면 술이 늘죠 ㅎㅎㅎ
한창때인 20-21시절 불면증 걸렸는데
피곤하면 자겠지 하고 날방 꼬박세고
노가다 뛰고 와서 또 날밤 꼬박셈 ㅠㅠ
누웠을때 잠이 안 들어요..
정말 힘들고 미치겠는데... 잠이 들려는순간 심장이 두근 거리면서 잠이 안드는 그 순간
미치고 환장하죠.... 저도 심할땐 2~3일에 한번씩 그냥 기절하는 수준일정도...
고된 노동이니 아무 소용없더라고요
온몸이 아파 더 잠못들고 잠을자도 1시간이나 40분만에 깨버리고 하루종일 잠을 못잤어요 그러다 7일째되는 날 32시간을 한번에 몰아서 잤었죠
치열하면 불면증 없어짐
냉장고 위에 둔 것들 이름도 모르겠다.
(안티는아니고 팬인데 듣다보면 잠이옴)
난누우면 바로자는데..
한장 넘기는게 가능하긴 한가 바로 꿈나라로...
금주 3주차부터 저녁에 누우면 그대로 잠듦.
금주 5주차부터 잠도 잘들고 아침에 개운함이
틀려짐~
그렇데 치료후 끊지못하고 술을 다시 마셔보니...
잠도 잘 들지않고 뒤척거림. 아침에 피곤함....
오늘 술 마실 예정임^^;
비스무레하게 전 더 길게 금주
그러다가 봉인 풀리니 폭주
마실때 행복 담날 죽음
백신맞고 4일 금주중인데
좋아지고 있어요
일을 빡시게 하면 낫는다는 둥…
그런 말 말라
쓰러질 때까지 일해도 못 자는 게 불면증이다
물론 못 자니까 쓰러지도록 일하면 죽으니까
하고 싶어도 못 하는 거다
남의 일이라고 가볍게 여기지 말자
ㅉㅉㅉ
현실과 똑같이 꾸고 깨어나도 다 기억하고 그래서 잠을 안잔거 같아요
근데 저약은 어디서 팝니까?
뭐라고 하면서 사야해요?
그래서 느즈막 일나믄 또 자고 싶고….
느즈막 일나믄 꿈인디생시인지…. 함
불면증이나 기상후 피곤이 어느 하나만으로 치료가능하면
진작에 정신과에 불면증환자나 약국에 만성피로 회복제 그리고 불스원샷은 이미 판매 종지부를 찍어야함!
회사 때려치니까 잠잘옴
스트레스를 적게 받는다는건 사실상 내가 조절할 수 있는 영역이 아니기에 다른 쪽에서 방법을 찾아볼 수 있습니다.
참고로 제 20년 불면증 극복기입니다.
도움이 안되실 수도 있지만 개인적인 경험이니 너무 뭐라 하지는 마셔요.
저녁에 격하지 않게 약간의 운동을 하시고, 가급적 일찍 샤워하세요.
야간 조명 끄고 아주 깜깜한 상태에서 주무시고, 배우자가 있다면 침대를 따로 쓰세요. 잠자기 적당한 온도를 찾아야 합니다. 몸을 살포시 눌러줄 수 있게 약간은 무거운 이불이 좋고, 야간에 핸드폰은 최소화 합니다.
옆으로 주무시는 분은 반팔티셔츠 대신 민소매를 입으세요.
소매가 당겨져서 깰 수 있습니다.
식사 후 5시간 이내에 잠자리에 드세요. 공복감은 수면을 방해합니다.
불면증은 정말 힘든 질환입니다.
힘들 내세요.
불면증 겪고 있는 입장에서 욕이 턱 아래까지 올라오네요.
위 말씀대로 상하차 노가다(상위레벨) 힘든일은
이것저것 다해봐도 불면증엔 도움 안됩니다 그저 눈만 멀뚱멀뚱...제방식은 정말 안좋지만 소주먹고 술취해서 자는거정도...요즘엔 건강 안좋은것같아서 술을 안마시는데 다시 불면증이...ㅠㅠ
불면증 심하면 병원에서 처방해준 약을 먹고도 잠 못듭니다
약먹고 잠못들면 약 안먹고 잠못드는 것보다 오히려 몇 배 더 힘들더라구요
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