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  • 레벨 소령 2 에드라두어1825 21.11.08 04:42 답글 신고
    Q: 운동 처방이 어떻게 잘못되어 있다는 얘긴가?

    A: 제일 안 좋은 게 뭐냐면, 허리 통증이 왔으니 허리 근육 보강한다고 헬스장 등록해서 개인 트레이너까지 붙여 ‘빡세게’ 코어 근력운동 하는 거다. 윗몸일으키기부터 해서 전부 구부리는 운동을 열심히 한다. 그게 젊은 사람들 허리 망가지는 대표 경로다.


    출처: https://www.sisain.co.kr/news/articleView.html?idxno=25424
  • 레벨 중위 2 원래그래 21.11.08 05:17 답글 신고
    요즘 허리가 자주아픈데 이런글 감사. 이따 정독해야지
  • 레벨 중령 1 푸른바다저멀리 21.11.08 06:17 답글 신고
    정선근 교수 백년허리를 보고 생활습관 개선 과 신전운동을 했더니 허리통증에서 해방 된 사람 입니다. 진짜 허리 아프신분들 병원가지 마시고 따라해보세요. 정말 삶의 질이 달라집니다.
  • 레벨 하사 1 그르르륵 21.11.08 06:36 답글 신고
    ㅇㄷ
  • 레벨 이등병 꼬꼬마시키 21.11.08 08:30 답글 신고
    와 허리가요새들어 아픈데 따라해볼게요
  • 레벨 하사 3 꼼지온다 21.11.08 08:36 답글 신고
    감사합니다.^^
  • 레벨 원사 2 제로앤 21.11.08 10:08 답글 신고
    와.... 난 하지마라는 운동 다하고 있었네...

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