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  • 레벨 소령 2 에드라두어1825 22.01.05 07:14 답글 신고
    Q: 운동 처방이 어떻게 잘못되어 있다는 얘긴가?

    A: 제일 안 좋은 게 뭐냐면, 허리 통증이 왔으니 허리 근육 보강한다고 헬스장 등록해서 개인 트레이너까지 붙여 ‘빡세게’ 코어 근력운동 하는 거다. 윗몸일으키기부터 해서 전부 구부리는 운동을 열심히 한다. 그게 젊은 사람들 허리 망가지는 대표 경로다.


    출처: https://www.sisain.co.kr/news/articleView.html?idxno=25424


    허리 - 목 통증이 있으실때 쓸데없이 코어 근육 강화한답시고 운동을 하시면 손상된 디스크가 더욱더 찢어집니다.
  • 레벨 중령 1 푸른바다저멀리 22.01.05 07:55 답글 신고
    3년전 극심한 허리통증으로 밤에 잠도 잘 못잘 정도 였는데 정선근 교수님 백년허리를보고 그대로 따라했더니 3개월 뒤부터 호전 1년 뒤에는 정상생활 2년뒤에는 완치 지금은 생활이 정말 행복합니다. 항상 신전 운동하고 바른자세를 유지 하려 합니다. 허리디스크 유일한 치료법입니다. 위의 동영상 꼭 시청하세요.~~수술은 치료가 아님 전신마비를 방지하기위한 수단일뿐이죠. 허리 아프신분들 꼭보세요.
  • 레벨 상사 2 닉네임뭐가좋을까 22.01.05 08:41 답글 신고
    좋은 자료네요.

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