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운동 하시는 성님들 계십니까?[14]조회 347 | 추천 0 | 2017.04.04 (화) 19:19

글쓴이 누룽지맛환타
가입일2016.05.03
활동지수마력 3,392
작성글게시글 5 | 댓글 587

쪽지 | 작성글보기 | 신고

아파트 헬스장이 아직 오픈을 안해서

집에서 운동 좀 하려고 합니다

피티도 받고 헬스장도 다니고 싶은데 장사를 해서 늦게 마치니 시간이 안 맞네요 ㅠㅠ

턱걸이 문 사이에 설치하는거 말고

집에서 딱 하면 가장 효과적인게 뭐 있을까요?

덤벨 같은거 하나 사려고 합니다

몇kg 짜리 어떤걸 사야 할까요?

조언 좀 부탁드립니다 (__)

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댓글 (14) |
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독도는한국꺼 17.04.04 19:21 답글 신고

나이 체중 기본 근력을 알아야 추천을 하죠~^^
그래서 말인데 옷 좀 벗고 본인 인증 좀 ㅋㅋ

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아침마다소똥냄새 17.04.04 19:25 답글 신고

판검이횽 운덩하는횽!!!

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누룽지맛환타 17.04.04 19:29 답글 신고

판검이횽이 누구시죠...ㅋㅋ

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독도는한국꺼 17.04.04 19:52 답글 신고

진지하신거 같네요~~^^
유투브에 데스런 검색 한번 해보세요!!
홈트레이닝으론 괜찮을거 같아 추천합니다!

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누룽지맛환타 17.04.04 20:24 답글 신고

데스런 검색해보겠습니다!!
감사합니다^^

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갈비살 17.04.04 20:10 답글 신고

저도 시간이안되서 홈트레이닝합니다 전 며르치라 덤벨 10키로짜리랑 푸쉬업바 로 운동해요
풀업만 공원 나가서하구요 윗분말씀대로 데스런 한번보셔요 ㅎ 자세하게 영상으로 설명나옵니다

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누룽지맛환타 17.04.04 20:25 답글 신고

덤벨이랑 그 뭐라해야되지 동그란거 요새 드는거
그거도 많이 하던데 그거보단 아령이 낫겠죠??
댓글 감사합니다!!

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행복을꿈꾼다 17.04.04 20:15 답글 신고

간다간다 하다가 안가게됀게 20여년입니다 운동기구없이도 몸으로하는운동도 많습니다 꾸준히만한다면

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누룽지맛환타 17.04.04 20:25 답글 신고

아이고 성님...ㅎㅎ
꾸준히가 젤 중요한거 같습니다 이번에 맘 먹어 보려구요^^
댓글 감사합니다^^

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익손이 17.04.04 20:35 답글 신고

새벽운동 2년 넘었네요.. 저녁에는 술약속 이래저래 귀찮아져서 새벽에 출근 전에 하니 이제는 하루 일과가 되어버렸습니다~ 홈트 하시려면 팔굽혀펴기 맨몸스퀏 턱걸이가 적당해보입니다

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누룽지맛환타 17.04.05 18:23 답글 신고

새벽에 하면 하루종일 안 피곤한가요??

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익손이 17.04.05 19:33 신고

@누룽지맛환타 몸이 적응되니 괜찮아요~^^

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호주산치제타 17.04.04 20:53 답글 신고

턱걸이 미해병대 루틴 따라하세유..

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누룽지맛환타 17.04.05 18:24 답글 신고

그거도 보고 해봤는데... 꾸준히를 못 하겠어서 중간에 포기 ㅠㅠ

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