네이년 검색해서 블로그 보고있는데
12주만에 12kg 감량한 사람도 나오고
제법 감량이 많이 되는것같은데
운동많이 되나요?
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- 계단오르는거 운동많이 되나요?[13]조회 1,772 | 추천 0 | 2018.06.17 (일) 23:32
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딱 3개월 해보면
답나옵니다.
잘때자고 먹을때먹고
하루종일 움직이면
빠지죠
계단은 오르는건 운동되고
엄청 효과가좋음
내려올때는 엘리베이터를
타세요.
내려올때 무릎에 무리가 간다고 하니깐...
젊으면 상관없음
근육량도 줄어드는데ㅜㅜ
근육을 키우면 기초대사량도 늘어나고 숨만쉬어도
살이빠져요. 힘들어서 그렇지만...
유산소 무산소를 같이 하는게
최고임
생각해보니 너무 억울하넹 ㅠㅠㅠ 살빠져도 10키러 더빼야 복근 다시 나올거 같은 나....
그동안 얼마나 처먹은거냐 ㅠㅠ
이제 근력운동 들어갑니다요 ㅠㅠ
현재 7개월째 22킬로 감량.(116 - 94) 물론 식단 조절 해야하고, 간식 그리고
마시는 걸로는 청량, 쥬스음료 절대 금지. 오로지 물.
주의할점. 아파트 주민들이 계단으로 다니면 소리난다고 첨엔 싫어함.
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