많이 그러실듯.
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한국인 5명중 1명은 가지고 있다는 병[62]
조회 54,410 |
추천 571 |
2026.06.21 (일) 08:56
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눕자마자 잠 듭니다.
빨리 잠들어야 내일 일에 지장이 없을텐데
이런 걱정을 하면
잠이 더 안오고 새벽 2~3시에 잠들게 되더만
눕자마자 잠 듭니다.
몸은 자는데
오히려 정신은 깨어있습니다.
과유불급입니다.
빨리 잠들어야 내일 일에 지장이 없을텐데
이런 걱정을 하면
잠이 더 안오고 새벽 2~3시에 잠들게 되더만
좀더 놀다 자고싶은데
10시 좀 넘으면 나도 모르게 잠들어 버려서
좀 난감..
스마트폰
군 제대하고 돈 없고 학비 벌어야 해서 전역하고 바로 일자리 알아보고 3일만에 취업성공
KT하청
KT 일하면서 야간에 건물 통신라인 깔때 알바 가끔뛰면서 일하고
힘들어도 수면장애땜에 잠을 못잤음.
그렇게 2,3년 지내다가
어머님이 자영업 자리잡으시고
누나도 취업 후 남편감 데려오고...
아버지 돌아가시고 내려 앉았던게 겨우 살아나고
나도 내 밥벌이하면서...
그렇게 바쁘게 살아가면서 운동하니 수면장애 사라졌음.
20대 땐 자전거를 정~말 많이탔음.
그리고 서른 넘어 결혼하고 아이키우고 하니 이젠 어디 머리를 대고 눈감으면 바로 코골아버림..
결혼과 자녀가 생기고 마음이 편해지고 육체가 힘드니 커피를 하루에 몇잔을 먹던 뭔GR을 해도
바로 바로 잠 들어버림.
머리 대고 3~5초 드르렁~zzZ
평소에 폰은 잘 안 봄. 그냥 듣는 용도..
폰 귀찮아 하는 아재 임 ㅋㅋㅋㅋ
운동+영양제=>습관화 강추합니다.
젊을 땐 어디든 머리 대면 잠들었지만 마흔무렵부터 불면증 시작되더군요.
몇년 힘들어하다가 정착한 방법입니다. 마흔 습관 잘 들여서 백살까지 살아봅시다.
머리만 쓰는 일하는 사람한테는 직업병이나 마찬가지.
아침 일찍 일어나 하루종일 고생함.
이사짐 나르는거 도와주고 체력이 딸림.
낼 업무해야 되는데 잠이 안옴.
졸려서 눈 따갑고 힘든데도 뒤척거림.
오래전부터 신기한게.
뒤통수에 뭔가를 대면 잘 자는 인간들.
친구놈들도 몇놈이 있었는데.
이제는 그게 참 부러움.
뙤악볕 맞으면서 뭔가를 하면 그날도 잠을 못잠.
낮잠은 당연 없음.
이게 뭐임?
오래전부터 불가마를 가서도 잠을 못잠.
땀빼고 먹고 씻고 얼음방 반복.
집에 가서 누우면 못잠.
컨디션 최상이라 술마시기에 최적화.
또 술이 잘 안취하고 취기가 사라져야 잠.
시원하게 뭔가를 먹어야지 그때나 취기 없어짐.
이러지도 저러지도.
와이프왈
저녁10시에 잤는데
새벽 3시에 맨날깨서 뒤척이는게 제일
짜증남 1시간정도 뒤척이다가 출근
몇시간 안남았는데 잠은 안오고
술조금더 마시자니 음주운전될까봐 못마시고
눈만감고 누워있음
2.커피를 입에 달고 살아서
3.눈감기 직전까지 폰을 쳐보니까
하루 빡세고 보람있게 보내고
잠들기 몇시간 전부터 폰 안보고 눈감으면 누구나 잘잠.
쇼츠보며 낄낄대다가 자려니 잠을 못자지,
진짜 불면증으로 힘들어하시는 분들이 얼마나 많은데
저러면서 "제가 잠을 잘 못자서요~"하는 사람들 보면 그냥 웃김.
참고로 불면증으로 병원찾는 분들에게 의사가
자기전 폰을 만지지말고
딱 일주일만 커피를 끊어보라 말한답니다.
그렇게 해도 못자면 다시 오라고 보내면 거의 안온다고.
커피의 카페인이 몸속에 남아있는 기간이 5~7일이기 때문이랍니다.
2. 커피 안마심
3. 폰은 자기전 서재방에 충전시키고 잠.
덜 피곤 한건가요?...매일하루 빡세게 보람있게 못보낸건지..진짜 잠 못자면 엄청힘듬.
당뇨 위험군 2천만명 인슐린 치료 환자 5백만명 이라고합니다.
오후장사시작하면 피곤하고
밤9시넘어가면 쌩쌩해짐.
그러고 새벽4시까지 잠이안듬.
오전 8시경기상
집안일을 하고 몸을 굴리든가
커피는 그만 묵으라
어지간히 잘 자는데
일부러안자요
자고일어나면 담날이라
자는시간이아까워서ㅠ
진짜 미친듯이 졸릴때 잡니다
몸쓰는일 하는 사람은 10시만 되면 기절
피곤하면 바로 잠들게 되어있음..
어찌보면 널널해서 그런거지 싶은데..
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