생각보다 그렇지 못해요형ㅋㅋㅋ 나이 드시는 아침,점심,저녁 3끼 다 챙겨드시는 연세 많은분들에게만 해당되는말입니다
요새 젊은 사람들은 아침 안먹는 비율이 점차 늘어나고
독립해서 혼자 사는 사람들도 끼니 거르는게 대부분이네요
과다 섭취라는게 3끼 다 챙겨먹었을때 말이고
요즘엔 영양 부족이 맞는것 같네요
저 같은 경우에도 아침은 거릅니다 아침부터 더부룩한게 싫어서
점심은 양껏먹고 저녁에도 소식 아니면 단식을 합니다
다음 날 아침 컨디션이 말도 못하게 좋거든요
웨이트는 2년째 항상 나가면서 하루 점심 한끼로는 단백질양이 현저하게 부족해서
저녁 웨이트 하고 늘 프로틴 챙겨 먹습니다.
이런 이유로 단백질 음료는 꼭 돈주고 사먹습니다
마운자로 1달만 투약 함. 지금 2달 넘어 갔는데 12키로 빠지고. 식습관 개선(1달만 의도적으로 잘 안 먹음) 그 이후 3시 세끼 잘 먹고 간식 안 먹음. 단거 안 먹음. 밀가루 잘 안 먹음. 음료슈 안 먹음. 일단 이게 잡아 짐. 그러니 간수치 2배 중등도 지방간(경증도에서 중등도 됨)던게 1달만에 정상. 혈압 정상수치 회복. 얼굴턱선 회복. 마운자로 부작용보다 비만으로 인한 합병증이 훨 무서움. 모든 약은 부작용 다 있음. 배불뚝이 아저씨들은 다른 거 하지 말고 마운자로 1달 만 해보세요. 키 179에 84키로 현재 72키로. 마운자로 아니였으면 이런 식습관 개선 꿈에도 못 꿨음.
사람마다 다 다른듯 과체중 좀 벗어나보려고 3개월간해봤는데
회사식당에서 먹는 점심한끼 외 식사없음 평소식습관도 탄산안먹고 밀가루 잘안먹음
3개월동안 4키로정도빠져서 GG
아는 지인도 2개월 투약후 3키로 정도밖에 안빠져서 금액대비 기대치가 낮아서
관둘지 말지 고민중이라던데 많이 빠지신분들 부럽네여
난 일부러 단백질 음료 사 멱는 사람 좀 이해가 안됨.
요새 젊은 사람들은 아침 안먹는 비율이 점차 늘어나고
독립해서 혼자 사는 사람들도 끼니 거르는게 대부분이네요
과다 섭취라는게 3끼 다 챙겨먹었을때 말이고
요즘엔 영양 부족이 맞는것 같네요
저 같은 경우에도 아침은 거릅니다 아침부터 더부룩한게 싫어서
점심은 양껏먹고 저녁에도 소식 아니면 단식을 합니다
다음 날 아침 컨디션이 말도 못하게 좋거든요
웨이트는 2년째 항상 나가면서 하루 점심 한끼로는 단백질양이 현저하게 부족해서
저녁 웨이트 하고 늘 프로틴 챙겨 먹습니다.
이런 이유로 단백질 음료는 꼭 돈주고 사먹습니다
질문 묻어갑니다
1달 2.5
2달 5
3달 7.5
4달 7.5
현재 110kg +-1kg 자주 움직임
5달째 10 도전 예정
1년간 해볼 생각임
목표가 99kg
1년간 유지 계획임
그것만 아님 진짜 좋은약임
중단..
2개월만에10키로 요요옴..
끊임없이 먹을게 땡김..끊임없이..ㅜㅜ
176에 74키로
80까지 밥량만 두배 늘려 성공한적은 있는데 복부 빵만 커져서 그만둠
탄수화물 즉 밥,빵,라면 만 줄여도 일반적으로 다 빠질듯
한5키로 빠졌는데 어느 의사가 근육과 수분이 빠진거다라고 해서 그만 두고
운동과 식이요법 진행중 체중은 5키로 빠진대로 계속 유지 중
회사식당에서 먹는 점심한끼 외 식사없음 평소식습관도 탄산안먹고 밀가루 잘안먹음
3개월동안 4키로정도빠져서 GG
아는 지인도 2개월 투약후 3키로 정도밖에 안빠져서 금액대비 기대치가 낮아서
관둘지 말지 고민중이라던데 많이 빠지신분들 부럽네여
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