지는 마운자로 2.5 시작해서 어느덧 4주차가 되었슈~ 다음 5.5 처방받으로 가야될듯하네유
우선 어제두 9시 넘어서 치킨 땡겼는데 낑낑거리며 참았슈 후....
시작 때 몸무게 103키로 에서 시작해
1주 차 _ 일상 생활 외 1주일에 2회 ( 운동을 위한 걷기 ) 각 30분정도 보행
1주 차 97키로 까지 약 5키로 감량
2주 차 _ 일상 생활 외 1주일에 1회 ( 운동을 위한 걷기 ) 30분정도 보행
먹고 확인하면 98~ 99 --> 95키로 약 2~3키로 감량 ???
3주 차 _ 일상 생활 외 1주일에 2회 ( 운동을 위한 걷기 ) 30분 정도 보행
95키로+- 1키로 -> 93 키로 2키로 감량
4주 차 _ 일상 생활 외 1주일에 (현재 1회 ) ( 운동을 위한 걷기 ) 30분 정도 보행
93 키로 -> 91.4 약 2키로 + - 감량
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사람들 마다 반응이 서로다 다르다고 하던데 지는유 2주차 에서 3주차 접어들때
이상반응 으로 있었던 증상은 " 자주 나타나는 이상반응" 이라는데유
메스꺼움 , 설사 , 구토 이증상은 있었네유
약 4주간 12 키로 감량 상태 --> 4키로만 더빼면 아내가 내기 한 돈준다했는디 할수있겠쥬?
다왔으니께 좀더 참아보겠슈
에이쓰
차마시는남자
이거 시작하고 1일 2식으로바꿨쥬~ ㅋㅋ
이게 일주일 넘어서 9일에서 10일 넘어갈때쯤 되면 막 식욕이 나더라고요. 이게 문제임 ㅠㅠ
이것때문에 못끊는거에요 ㅠㅠ
시작하셨으니 꼭 성공하세요. 전 계속 2.5만 열흘에 한번씩 맞았어요.
처음에는 입맛이 없고 배가고픈가? 아닌가? 암튼 그 말로표현못하는 느낌이였는데 말씀처럼
3주차 넘어가면 식욕이 어? 먹어지네 이런느낌이니께 조금식 걷고 뭐 하니께 그나마 버티네요
지는 -_- 쉽지않더라구유 ㅋㅋ 그리고 폭식을 잘했었는디 이젠 입이짧아졌슈
108키로 나가다가 현 99키로.
50분 걷뛰하면 5키로 코스.
마음같아서는 러닝크루 들처럼 뜀박질 하고싶쥬~ 근디 못해서 이러고 있네유
그래도 나름 시간지날수록 몸무게가 주는게보이니께 좋아유 ㅎㅎ
살찌신 분들이 그걸 몰라서 쪘겠어요?
그게 안되니까 찐거고 결국엔 마운자로의 힘을 빌리는거죠
재활중이다 보니께 크게 움직임없이 최소한으로 움직이니까유
매일 러닝4키로/웨이트1시간 / 점심 7살 남자 주먹만큼/저녁샐러드 소스빼고~!
살을 뺄 목적이라면.. 식단과 운동이 최고인듯 합니다.
약에 도움이 필요해서리...ㅡㅜ
저도 예전엔 그런 마인드였는데요?
제가 작년에 건강 이상 진단으로
그좋아하던 술 안먹고 세달은 진짜 밀가루도 안먹고 식단 조절에 웨이트및 걷기도 했는데 처음엔2키로 정도 빠졌고
올해는 단백질 식사 위주와 슬로우 러닝 할정도가 돼서, 하루에 웨이트, 유산소 30~40분
해서 총 5키로 뱄는데요, 나이먹어서 그런지 근육이 늘어진건지 뱃살은 생각만큼 안빠져요
저도 마운자로를 맞아야 하나 하거든요
그거 꾸준히 맞으시고, 운동도 더 재미 붙여 보세요
118로 시작해서 현재 110인데요....일단 부작용은 없습니다.
제가 매주 토요일날 오전에 주사를 놓는데...금요일쯤 되면 음식냄새가 달라집니다...
암튼 금요일쯤부터는 참아야 해요...;;;
웬만하면 호르몬은 건드는거 아님. 반복하지는 마시길. 물론, 내 맘대로 씨부리는거니까 님 의견이 맞음.
이 고비를 넘겨야죠.
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