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새가슴 어깨입니다 운종좀해보려하는데요..[20]조회 2,364 | 추천 0 | 2017.04.08 (토) 17:25
새가슴 어깨입니다 운종좀해보려하는데요..[20]
어좁이라서 어깨좀 키워보려하는데요.. 푸쉬업 어깨넓이보다 넓게해도 효과 괜찮을까요? 집 회사에서 짬짬히 해보려합니다. 그리고 단백질보충제 먹어야하는건가요?^^;;
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어깨가 넓어지려면 어깨운동만한다고 되는게아니에용
등근육도 발달시켜야하고
일단 딸딸이를 많이치세요
어깨 가슴 가치 키아야지 변형도 만타카이
어깨가 넓어지려면 어깨운동만한다고 되는게아니에용
등근육도 발달시켜야하고
일단 딸딸이를 많이치세요
내 어깨가 좀 있는편이였군요
턱걸이가 직빵입니다
가정용 턱걸이 구매후 설치하셔서 악력부터 길러가면서 매일하세요
맘먹기따라 몇달안에 역삼각형 어깨깡패 가능합니다
어깨 하실려면 우선 풀업을 많이 하세요
못하시면 매달리기 부터 하시면 되요
광배근이 발달하면 어깨가 넓어 보이는
효과를 주죠.
더불어 물구나무서기 푸쉬업과
수영을 하시면 극대화 될꺼에요
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