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불편하실분도 계실까봐
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오줌은 싸잖아요ㅡㅡ
보통 혈액순환 문제가 커서
배툭튀 냄새날것 같은 냉동 오징어가 땟갈좋은 생물 오징어 됨
좋은약있나 봤더니 실망..
부지런히 스쿼드 하면 산다
50대 중반을 향해가니까 근육량이 확실히 줄어듭니다..
근육이 줄어드니 기초대사량이 줄어들고..
먹는 족족 배둘레로..
허리가 34가 되고..
평생 첨으로 80kg을 넘어 보고..
운동을 해야 한다는 생각만 있고.. 통 안하다가..
클린 프로그램 시행하고 로잉머신20분, 줄넘기10분, 웨이트30분 집에서 하고 있습니다..
근데 이놈의 근육이 빠지는 건 순식간인데 이제 느는게 느리네요..
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