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2025.10.03 (금) 11:27
반대
저거 제가 오래전에 해봤습니다.
한 20년전 저런 정보가 없던시절
갑자기 허리통증,팔다리 저림등 디스크 증상와서
병원 갔는데 뼈에 의한 것이라 수술할거 아니면
딱히 약도 없고 물리치료만 있는데
물리치료중에 목견인과 거꾸리가 있더라고요.
글서 생각해보니 목경추부터 척추,꼬리뼈까지 결국엔
다 이어져 있으니 목경추를 늘이면 전체적으로
조금씩 다시 자리를 잡겠지싶어
자기전에 침대에 거꾸로 누워 어깨라인을 침대끝에 맞추고
머리를 축 내려트리는 스트레칭을 했죠.
첨에 몇십초도 힘들지만 나중엔 아예 저러고 취침도 했죠.
그러구 일주일되니까 통증이 싹 가시더군요.
돈 안들이고 하는 경추척추 늘이는 최고의 방법
반대로 허리아래가 통증이 있을 경우엔
바로 누운상태에서 무릅을 가슴팍까지 끌어 붙여
태아의 움크리자세를 만들면서 엉덩이른 쭉 머리위로 뒤집는다 생각하고 롤링을 반복하면
역시 척추아래쪽을 재배열하는 효과.
이상 똥 싸면서 끄적여 봅니다
ㅎㅎㅎㅎ
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hongsuen
아들둘경동노예
현연파더
격하게 하다보면
저자리임 ㅡ,.ㅡ
요즘은 10만원대네요
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