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후)운동좀 하시는 성님들 질문좀요~살찌는 법좀 ㅠ[9]조회 809 | 추천 1 | 2018.09.19 (수) 23:48

글쓴이 흰둥이스파
가입일2012.08.09
활동지수마력 3,945
작성글게시글 70 | 댓글 506

쪽지 | 작성글보기 | 신고

키 180
몸무게 62~63
은 찌우고 싶은데 딱히 찌워야겟다 생각하면서 실천하지를 않앗던거 같아요
밤에 라면먹는거부터해서 그렇다고 입이 짧은것도 아니구요
남들이 항상보면 먹는건 잘먹는데 왜이렇게 살이 안찌냐고 신기하다고 지겹도록 듣거든요 ㅠ

몸에 열이 좀 많구요.
정말 살 한번 찌우고 싶네요
방법좀 알려주십쇼 ㅠ

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댓글 (9) |
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신의광대 18.09.19 23:50 답글 신고

이건 운동하는 사람들한테 물어봐야 하는게 아니고

맛있는녀석들 찍는 친구들한테 물어보셔야죠.

자기전에 라면 따위 풉 ㅋ 웃고 갑니다

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뿜뿜맨 18.09.19 23:50 답글 신고

빼는법 알려주시면 찌는법 알려드릴께요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

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수상무새 18.09.20 00:08 답글 신고

이거보시면 살 많이 빠지실꺼에요^^
http://youtu.be/Z8Xd2l5Tbp0

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any789 18.09.20 00:18 답글 신고

살찌는 방법 소량 단백질5 탄수화물10 비율로
3~4 시간마다드세요
단백질 50그람 탄수화물 100그람
다 귀찮으시면 체중증가제 3시간마다 100그람씩 드시면돼는데 3개월정도 장기로먹으면돼요
많이 먹으면 절대 안돼요
3시간마다 꾸준히드세요
아침 점심 저녁은 꼭 드시구요

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보배드리미어 18.09.20 02:37 답글 신고

이런 체질은 다 똥으로 나옵니다

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그러긴해 18.09.20 00:37 답글 신고

일단 맘을 편하게 .. 뭐든 느긋하면 살로 갑니다.^^

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Snorlax 18.09.20 00:50 답글 신고

절대 먹어서만 찌우지 마세요..

근육 만드세요 일단.. 그리고 드세요..

반드시 찝니다.

추천 1

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패기신 18.09.20 02:31 답글 신고

그냥 저는 꾸준히 단백질먹고 밥도 많이챙겨먹네요..

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보배드리미어 18.09.20 02:41 답글 신고

먹는걸로만 절대 안찝니다.
저랑 완전 비슷
하루 다섯끼를 먹는데 여친만 10키로 이상찌웠고 전 빠지네요
키178 몸무게58-60왔다갔다..
10년전에 운동하며 규칙적인생활할때는 70까지 됐다가
현재는
키178 몸무게58-60왔다갔다 하고 술먹은 다음날엔 확빠집니다..ㅠ
운동과 규칙적인생활을 해야됩니다 우리체질은

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