40살 아재 다이어트[5]조회 657 | 추천 0 | 2020.05.19 (화) 11:35
찍음 충격먹고 3월부터 다이어트 시작
딱히 식단조절한거 없이 밥양줄이고 하루2끼 6시이후
안먹음 7-9키로 유산소 걷기 뛰기 병행
1주에 한번 치킨이나 족발 먹음 술도
3월말쯤 92키로 찍음
4월부터 근무가 24시간 근무 휴무 이런식으로 5번 근무하면 2일휴무 패턴으로 변경 이때부터 회사 점심 저녁 현미위주로 밥을 좀더 줄임 운동은 근무때만 일하고 휴무때는 아침안먹고 취침 2시기상3시밥 이후에안먹음
10일에 한번 치팅데이 술도먹음
현재 몸무게 84키로 7-8키로만 더뺄 예정입니다
배고픈게 적응이 됨ㅋ 공복상태가 길어지니 몸이가벼움
교훈 다이어트도 젋을때 효과본다 나이먹으니 안빠짐
사이버매장 차량광고 신청 02-784-2329
인터넷 신청
사업자등록번호 : 117-81-64543 | 통신판매업신고번호 : 제 2013-서울양천-0465호 
대표전화 : 02-784-2329 | 대표팩스 : 02-6499-2329 | 이메일 : bobaedream@bobaedream.co.kr
Copyright © BOBAENETWORK. All rights reserved.
보배드림은 통신판매중개자이며 차량판매의 당사자가 아닙니다. 따라서 보배드림은 차량 거래검토 및 거래에 대하여 어떤 책임을 지지 않습니다.
espkh3
그냥막가
안빠짐, 나잇살이 분명함..
현재 다욧 9일차 ~
체중 5kg빼면 피로 곰 날아간다는~
0/2000자