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허리디스크 터졌을때...[15]조회 698 | 추천 1 | 2022.12.15 (목) 10:12

글쓴이 레이지북
가입일2011.04.23
활동지수마력 8,881
작성글게시글 85 | 댓글 204

쪽지 | 작성글보기 | 신고

운동은 아무것도 안하는게 좋을까요?

평소에 문 사이에 봉 걸어두고 턱걸이를 자주 합니다.

5개씩 8세트 좀 컨디션 안좋으면 6세트 정도...

이걸 거의 매일 아침 저녁으로 했는데...

최근 터진 디스크쪽이 아프기 시작하는데...

다리쪽이 땡깁니다. 움직임도 좀 거슬리게 될 정도

이럴때 턱걸이 운동 계속 해도 될까요?

후방...

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댓글 (15) |
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Panamera43 22.12.15 10:16 답글 신고

몇일 찜질하거 물리치료좀받으시고 거꾸리꾸준히해보세여

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레이지북 22.12.15 10:50 답글 신고

거꾸리 때문에 헬스장 등록하게 생겼네요 ㅎㅎ

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창백한흑인 22.12.15 10:19 답글 신고

재활치료 처방받아서 운동하세요

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레이지북 22.12.15 10:51 답글 신고

재활치료 상담해 보겠습니다. 감사합니다.

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푸른신호등 22.12.15 10:20 답글 신고

너튜브에 디스크 관련 내용 많습니다
공부 하시고 허리 전방위 자세 유념 하세요

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레이지북 22.12.15 10:51 답글 신고

자주 보는데...전방위 자세는 몰랐는데 다시 확인해 보겠습니다. 감사합니다.

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푸른신호등 22.12.17 18:19 신고

@레이지북
전방위 자세라고 말씀을 잘못드렸네요^^
요주 전만 자세 입니다

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유윈탐정사무소 22.12.15 10:30 답글 신고

찜질하시면서 상황 나아지시면 수영하세요. 수영이 가장 좋구요. 제가 허리디시크 이겨낸 방법인데 헬스도 좋습니다. 허리 말고 가슴쪽 부터 허리 아래쪽 허벅지 까지 코어 단련 운동하시면 약해진 허리쪽을 다른 코어가 버텨주어 허리통증이 완화 됩니다 (디스크는 검사하면 계속 나와요)
김종국도 그렇게 허리디스크에서 코어 단련하다가 근육몬이 되었...ㅋㅋㅋ
꼭 후방주의 때문에 이렇게 자세하게 댓글 남겨드린거 아닙니다.

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엄마곰도뚱뚱해 22.12.15 10:46 답글 신고

ㅋㅋㅋㅋ

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레이지북 22.12.15 10:52 답글 신고

ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다. 헬스가 허리디스크에는 안좋다고 들었는데 그게 아닌가 봅니다.

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곰프왕루팡 22.12.15 10:32 답글 신고

저는 복대에 핫팩 넣을 수 있는거 사서 두세달 매일 하고 댕겼어요!

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레이지북 22.12.15 10:52 답글 신고

앗...괜찮네요 핫팩을 넣을수 있는 복대!!!

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길쭉이길쭉이 22.12.15 10:41 답글 신고

아니...허리도 아픈 양반이
후방을....고맙습니다.

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Rsign 22.12.15 11:52 답글 신고

와 후방~~

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Hbhb 22.12.19 04:13 답글 신고

쉬시는게 맞습니다...

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