너무 저질체력 됐네요.[7]
살이 좀 쪄서 체력도 기르고 뱃살로 뺄 겸 줄넘기를 시작했는데 10분 뛰었는데도 너무 힘드네요.
뛰다가도 자꾸 줄에 걸리고 다리는 후들거리고 몸상태가 완전 망가진걸 느꼈읍니다..
어렸을땐 나름 운동 잘하고 체력 좋았는데 충격이네요..
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유산소 목적이면 야외에서 빠르게 걷기와 실내자전거부터 시작하세예.
현재 근력보다 하중을 크게 받는 운동을 하면 관절 작살납니다.....
젊을 적 생각해서 힘껏 뛰어본 적이 있는데, 전력질주를 하다보니 골인 20~30m미터를 앞두고 든 느낌이 어느 순간부턴 다리에 힘이 빠지며 지면을 박차서 뛰는것이 아니라 탄력이 붙은 몸이 앞으로 넘어지려는 걸 막으려고 허둥거리고 있더군요.
관절 조심해서 살살 운동해보시구요. 그래도 이렇게 살살해서 언제 체력이 느냐 ~ 싶어도 꾸준히 하면 늘긴 늘더군요.
나미들고 얼굴이 망가졌는지 그런 소리 거의 못듣고 살아요.
좀 충격이더라구요.
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