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운동 질문합니다[18]조회 1,206 | 추천 0 | 2017.03.06 (월) 23:23

글쓴이 사천백화
가입일2014.02.06
활동지수마력 1,755
작성글게시글 26 | 댓글 258

몇일전 운동으로 질문을했었는데요
하루는 풀업 , 다리 운동
하루는가슴딥스, 쇳덩이 가슴운동
안쉬고 하루하루 똑같이 운동해주고
5일차 하루쉬고 다음날부터 4일운동
요렇게해도 괜찮을런지 좀여쭤볼께요

초보자는 근육을제대로 찢어주지못하기때문에
5개월정도는 안쉬고 운동해도 댄다는분이계시고
어떤분은 4일하고 하루쉬어야댄다는 분도계시고해서
헷갈려서 한번 여쭤봅니다
저는 풀업과 딥스운동으로 근육질까진안바라고
다부진체격으로만들고싶은데 효과가있을지도 솔직히 의문이 드네요
답변기다리겠습니다

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댓글 (18) |
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36기통방구 17.03.06 23:26 답글 신고

다부져서 몰합니까.
남잔 현찰입니다.
안그렇습니까?

추천 3

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사천백화 17.03.06 23:35 답글 신고

현찰이 없습니다ㅋㅋ

추천 0

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일확천금 17.03.06 23:28 답글 신고

쉬어가면서 해야 몸이 안다칩니다
쉼 없이 운동할수 있는 부분은 심장 말고 있을까요?

추천 1

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사천백화 17.03.06 23:36 답글 신고

좋은말씀 감사합니다^^

추천 0

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일확천금 17.03.06 23:37 신고

@사천백화 매일 매일 격렬하게 운동하면 나중에 경련때문에 쓰러져요

추천 0

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일확천금 17.03.06 23:28 답글 신고

쉼 없이 하는건 rpg 게임 캐릭 키우기?

추천 0

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모든일다잘되길 17.03.06 23:32 답글 신고

웨이트이론도 중요하지만 때론 느낌위주의 자극
도 중요하다고 생각됩니다..그만큼 자기자신에 대
한몸을 잘알아가기 위해서 많은 운동경험만이 답
이며 저런.분할운동에 대한 기준도 근성장속도나 몸에대한 밸런스나 회복속도에 따라 다르기에 정답이 없습니다..예를들어 저같은 경우 피지크같은 빌더
형을 원하고 가슴과 어깨의 발달을 위해 월수금
격일로 윗가슴 아랫가슴 가슴전체 어깨는 전면
측면 후면 루틴으로 운동하고 있습니다.

추천 0

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사천백화 17.03.06 23:37 답글 신고

참고하겠습니다 좋은말씀 감사합니다^^

추천 0

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싼야 17.03.06 23:33 답글 신고

근육도 하루 빡시게 운동하면 하루이틀 정도는 휴식을 줘야 함다~

추천 0

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사천백화 17.03.06 23:40 답글 신고

잘알겠습니다^^

추천 0

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정의의똥침 17.03.06 23:38 답글 신고

안 쉬고 하다간.
저절로 쉬게 됨.

추천 1

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사천백화 17.03.06 23:40 답글 신고

왠지 가슴에와닿는 댓글입니다ㅋㅋ
뻥터졌네요ㅋㅋ
답변감사합니다

추천 0

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삭제된 댓글입니다.
사천백화 17.03.06 23:52 답글 신고

자는쇳덩이드는거보다 풀업과 딥스운동이
더잼있더라구요
그운동만으로도 효과가있을지 궁금하구요

추천 0

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검스흰스그레이검스야 17.03.07 00:51 답글 신고

매일해도 안좋아요~하루쉬고 하루하고가 좆습니다.

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언젠간페라리를 17.03.07 01:06 답글 신고

매일이고 나발이고 한달동안 꾸준히 하시고 질문하세욧~매일한다고 안좋은거 없어요.ㅋㅋㅋㅋㅋ윗분말씀대로 저절로 쉬게 되고요 첨하시는분들은 한달이 고빕니다,ㅋㅋ꾸준히 일년이상 운동하신분들은 몇달쉬더라도 몸만들려면 한두달만에 몸만들더군요,,몸이 기억한답니다.

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사천백화 17.03.07 01:36 답글 신고

헬스시작한지는 두달넘어갑니다
독학으로하다보니 궁금한것도많고
운동중에 제가끌리는 운동으로 계획을짜다보니
맞는건가싶어서 여쭤보는겁니다

추천 0

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차사고싶돠 17.03.07 12:14 답글 신고

하루하고 하루 쉬라는 의미는 같은부위 운동시 하는 얘기입니다 오늘 가슴운동을 한다면 내일은 다리운동을 하면서 가슴부위에 휴식을 주라는 얘기지요 제생각에 운동 하신지 얼마안되시면 근육사용법이 미숙하시기 때문에 전신운동위주로 하시다가 어느정도 감이 오시면 팔 다리 가슴 등 으로 분할운동하시는게 좋을거같습니다

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