보배드림

검색하기

사이버매장

국산차

수입차

내차팔기

오토바이

협력업체

중고장터

게시판

자료실

테마별

보배드림 이벤트

자료실 > 유머게시판

아래 러닝 머쉰 칼로리[6]조회 3,028 | 추천 0 | 2020.02.15 (토) 08:10

글쓴이 tx240sx
가입일2014.02.25
활동지수마력 19,251
작성글게시글 416 | 댓글 4,068

쪽지 | 작성글보기 | 신고

제가 보통 25분 정도 러닝 머쉰에서 뛰면 300-350 칼로리 소모되고 그 다음엔 로잉 머쉰과 웨이트로 나머지 시간 운동합니다. 체중 58kg이고 계속 러닝머쉰에서 쉬지 않고 한시간 뛰면 600-700칼로리 나오니 정확하다고 볼수 있네요. 속도 빨리하면 당연히 더 빨리 소모됩니다.

2018년 총 67,163 칼로리

2019년 총 70,278 칼로리 소모했내요. 일주일에 두번에서 세번 정도 합니다.

게시물을 뉴스나 다른 곳에서 인용하실 때에는 반드시 보배드림 출처를 밝혀주시기 바랍니다.

작성글보기 | 스크랩 | 인쇄 | 신고

사이버매장 차량광고 신청 02-784-2329 인터넷 신청

댓글 (6) |
내 댓글 보기 |

후방위주 20.02.15 08:17 답글 신고

근력운동먼저하시고 러닝을뛰셔야지..러닝은 뛰면 체지방이분산되며 분해가되고 속보로 빠르게 걷는게 분해에도움이많이됩니다
30분정도 속보하시면 그이후부터 칼로리 체지방분해되는 속도는 배가되구요 저같은경우 그 30분이아쉬워 안끊고 한시간에서 한시간 30분정도 합니다.

추천 0

반대 0
tx240sx 20.02.15 08:18 답글 신고

전에 그렇게 했었는데 여러번 실험을 해본 결과 유산소 운동을 하고 근력운동 하는게 저한테 더 잘 맞더라구요. 근육에 산소가 공급되서 그런지 근력운동이 더 편하게 잘됩니다. 처음부터 근력운동을 하면 다 쑤십니다.

추천 0

반대 0
족방매야 20.02.15 08:32 답글 신고

어우 전 웨이트 하기전에 뛰면 젖산이 졸라 분비가 되는지 지치더라고요 ㅋㅋ
그래서 항상 런닝머신으로는 몸 데우는 정도로 하고 웨이트 합니당
운동에 정답은 없죵

추천 0

반대 0
tx240sx 20.02.15 08:49 답글 신고

그러게요. 전 많이 뛰면 뛸수록 나중에 드는 무게의 느낌이 가벼워집니다.

추천 0

반대 0
asdf2 20.02.15 08:59 답글 신고

운동방법이야 뭐 중요하깅해도 본인이 본인 컨디션이 그러하시니 걍 하시요 운동 하는것 자체가 중요하니까요 ㅎㅎ 2년전에 산 헬스장갑이 아직 택도 안뜯어져 있네요

추천 0

반대 0
tx240sx 20.02.15 09:01 답글 신고

근데 제대로 자신에게 맞게 하면 같은 시간을 투자해도 효과가 극대화 되더라구요. 2020년 장갑을 쓰셨으면 합니다.

추천 0

반대 0