식단 신경 잘 쓸 수만 있다면
해볼만도....
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운동 2배 하면 되겠네요
먹을꺼 다 쳐먹고도 배불러안들어갈때까지 뒤지게쳐먹고 날마다 탄산음료 먹는데도
매주말마다 등산다니니 68kg에서 고정임 배살있긴하지만 툭튀는없고요 주중에는 유산소1도 안함(건강검진받아보면 보면수치정상 특히 간수치 완전최상급 기존에는 지방간에 다른수치들도 간당간당 당뇨같은거)
그전에는 73kg에서 다이어트한다고 운동안하고 먹는걸로 조절했떠니
몸에 면역력이 떨어지는가 온갖 잡병이 다 걸리더이다..(대상포진 입술포진 통풍 감기 손발톱약해짐 피부병 등등)
그후로 그냥 먹고싶은거 다 쳐먹고 등산했음
몇년했더니 진짜.. 몸이 너무 건강해졌고 다리두꺼워지고 뱃살들어가고요
그리고 머리숱도 많아짐 진짜임...ㄷㄷㄷㄷㄷ 왜 나이다쳐먹어서 머리숱이 많아지는가했더니
등산하는시점부터 그런것였음.. 유산소가 탈모에도 좋은건 확실한것같음
숫자놀음이라고 다시 배웠습니다. 적당히 구분없이 소식하고, 운동하라네요.
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