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방금해봄 귀마사지
울 와이프 잠 잘 못드는데 책 보다 앉아서 잡니다
방금해봄 귀마사지
믿었어 형 역시 날 실망시키지않네
아 물론 저는 아닙니다
특정제품 언급이 없는걸로 봐선 광고는 아닌듯 합니다
예전 블로그 글들 처럼....
무한반복하다 결국 3시쯤 잠듬 아침 출근하고..
요즘은 주스로도 잘나오니 먹기편하구요
이걸 밤에만 몰아서 분비되게해야 되는게 포인트임 그럴려면 아침에 일어났을때 멜라토닌 호르몬을 차단시켜야되는데
아침에 일어났을때 밝은 빛을 단 몇분이라도 보는게 방법임 이닦으면서 화장실 조명들을 2~3분 보면 어느정도 효과 있음
글고 먹는걸로는 대추가 효과 아주좋음 커피는 디카페인이 아니라 아예 끊어야지 잠못자서 힘들면서도 커피는 포기 못한다니 ㅉㅉ
얼굴힘빼고 표정풀면서 어깨힘빼면서 하체쪽 힘빼면서 누워있으면 금방 잡니다.
대부분 얼굴 입술 목 어깨 이런데 힘 빡주고
하체만 힘빼고 잠잘려고해서 불면증 오기도합니다.
일부러 자려하면 10분 잡생각하다 핸드폰 만지게됨.
산수유를 정력제로만 아는데 숙면에도 도움을 줍니다.
인터넷서 수면 유도하는 음악 악보까지 다 외울정도 되도
오란 잠은 안오던데요 ㅠㅠ
걍~~~
젤 돈 안들고 젤 쉬운
공포라디오 들으세욤.
틀어놓긴했는데 뭔 내용인진 하나도
몰라요^^
진짜 강추~~~!!!
혹시 불면증 있으신분들 속는셈 치고
오늘 한번 해보세요
술을 다시 먹으니 잠을 잘못잠 ㅜㅜ
1분만에 잠든다고..
잠이 안와? 아직 덜 피곤하네 낮에 몸을 더 혹사시켜봐라 피곤해죽을거 같은데 아무것도 못하고 눈감고 누워 있는거 밖에 못하겠는데 정신은 말똥말똥하고 잠도 안온다 그러면 병 인정
커피 20잔마셔도 샤워하고 누우면 기절
한발 빼면 좀...ㅡ나으니..
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