추워서 자전거도 못타겠고
낚시도 바다바람에 얼어 죽을꺼 같고
요즘 100 Pushups 중인데 혹시 Pushups 잘하는법 아시는형 계신가요??
처음엔 10개도 힘들었는데 요즘은 30개까진 합니다
근데 이게 더이상 늘진 않고 팔뚝만 굵어져서 ...힘주니 제 얼굴만 하네요
유튭보니 우락부락한 형들이 자기들만의 리그를 펼쳐서 도움도 안되고
노하우 있으신 형들 계신가요?
결론 : 추우면 백수짓도 힘들고 집밖은 위험하다!
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법무범인
LionCar
쿠앙쿠앙
군대에서 한개더..또 한개더..하고 났더니 마지막 한개더..또 진짜 마지막 한개더..
그게 참 도움이 되고 발전시키는 것이라고 훗날 생각했드랬죠..ㅎㅎ
매일매일 한개씩만 늘려도 그날은 성공한 하루입니다~~!!
제 방법은 처음엔 무릎을 꿇고한다던가 책상에서 한다던가해서 갯수를 늘려서 나중엔 정자세로 해도 갯수가 늘었났습니다.
물론 지금은 나이들어 20개도 안되는 ㅜㅜ
아 저는 팔뚝은 안굵어졌었습니다 ㅎ
덤벨운동도 같이해서 그런가 팔뚝이 얼굴만 해졌음 ..죄길
이상하게 푸쉬업만 힘드네요
19개 후 45초 쉬고
계속 한개씩 내려서 1까지
매일 매일 하며
적응됨
첫회 횟수를 21부터 22부터 로
늘려가보세요!
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