형님들 다이어트 한다고 등산 다니다가 무릎아퍼서 쉬고 다시 2월1일부터 시작했거든요 근데 바로 무릎 아플려는
느낌이 나는데 어떻게 해야 할까요? (충분이 쉬어 주면 괜찮아 질줄 알았는데)왕복10km 정도 되구여 아침에 다녀옵니다 난이도는 쉬움보통 이정도 입니다
내변산 코스로 원암 ~ 내변산탐방로 이렇게 다니고 있습니다
병원을 가봐야 하는건가요? 아니면 운동방식을 바꿔봐야 하는건가요
체중은 96시작해서 현재 82까지 감량은 성공했습니다 70까지 감량하려는데 무릎이 문제네여
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법무범인
LionCar
쿠앙쿠앙
아주 많이 달라집니다
그런데 무릎이 문제있으면 등산말고
다른거 찾아보는 것이.....
무리가 가죠.
꼭 하시겠다면 스틱이 필수
장비입니다.
올바른 사용방법 숙지하시는것
잊지마시구요.
무릎보호대도 약간은 도움이 됩니다만
체중 비례해서 무릎은 등산이
치명적일수 있다는것 알고 계시는것이
좋겠습니다.
일단 통증이 있다는건 최소
염증상태이니 병원 방문하셔서
현재 상태부터 확실하게 아시는게
좋을듯 합니다.
개인적으로는 평지 빠르게 걷기나
수영이 낫다고 생각합니다.
참고만 하세요~
1월1일부터 삘받아서 하루 두탕 주100키로씩 2주 걸으니 ㅋㅋ 무릎이 아프더라구여 고난의행군 다이어트 였는데
조급함만 조금 버리신다면
멀지않은 시간에 그 열매
맛보시게 될것같네요.
화이팅 입니다~
과체중이라 데미지가 많이 있어 보입니다
당분간 수영을 추천드립니다
슬개가 흔들리는지
전방인대 후방 측방
꺼떡 거리는 느낌인지
아니면 걷고나면 부어있는 느낌인지
잘 파악하고 병원가세요
인대는 한번 늘어나면 늘어난부분이
충격에 계속 눌릴수있음
하산시 충격이면 반월상 일수도
검사 해보고 새로까셔야할수있음
수영만한 운동이 없다고 생각됩니다.
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