6km 달리기의 산물
휴 엄청 힘들다는.. 다들건강도 챙겨요~
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- 6km 달리기의 산물[4] 조회 1,525 | 추천 2 | 2025.09.15 (월) 12:35
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본인 몸 상태에 맞게 달리는 게 중요하죠.
저도 아직 체중이 많이 나가는 편이라
심박 130~140 부근에서 8분 페이스로 천천히 달리고 있습니다.
땀은 많이 나지만 관절에 부담 안가고 좋던데요 ?
뭐 천천히 달린다고 다른 사람들한테 불편을 주는 것도 아니고요 ㅎㅎ
5키로 내외 달릴경우 약간 숨이 찰 정도로 속도를 내야 부상없이 운동하실수 있어요....
일반인은 하루뛰고 하루쉬고 이틀에 한번씩 달리는게 좋습니다. 회복할 시간을 주는거죠
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