정말 오랜만에 운동을 해볼려고 하는데 특히 나이들어 하체가 너무 부실한거같아
달리기부터해서 체력을 키우다가 하체운동을 해서 허벅지나 종아리근육을 만들어야겠다고 생각했는데
누가 나이들어 운동해도 하체는 키울수없다고 하더군요.
다만 체력적으로는 좋아질수는 있다고 하던데. 맞는말인가요?
만약에 하체를 키울수있다면 어떤운동이 괜찮을지. 경험있으신분 조언바랍니다
개인적으로 보름가량 1~2킬로씩 준비운동하고 달리기를 하고 있는데 10분내외걸립니다
아직까지는 별효과없고 특히 남성성도 그다지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런데 꾸준히 거리늘리고 운동할예정입니다
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