등산이 복부비만 감량에 효과 있을까요?
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근육량이 늘어서그런지 신진대사가 높아져서 많이먹어도 살이 잘 않붙어요.
그리고.. 밤에 장난아닙니다.
1주일에 한번은...........글쎄요???
체중감량은 섭취 칼로리 대비 소비 칼로리랑 식단 대사율......등등 따질게 많아서...
안하는것 보다는 뭐든지 '지금' '당장' 시작하는게 가장 중요합니다. 오늘이라도 퇴근하고 숨 찰 정도로 걸으세요!!
1.딱딱한 발기를 느낄수있다
2.야한생각하면 빤스가 액으로 젖을 정도다
3.힙업이 되면서 자세가 나온다
4.복부가 자극되면서 지방이 빠진다
단 임도가 아닌 가파른 힘든 곳으로 올라가야해요
등산을하면 칼로리가 소모가 많이 되서 좋아요.. 심패능력도 향상되고
뭐든지 처음부터 많이 하면 무리가되서 힘듭니다
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